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河北下轄區(qū)域
夏天吃這些,擊退紫外線
5.每天2杯茶
美國(guó)研究指出,喝綠茶或是使用含綠茶成分(指兒茶素)的保養(yǎng)品,可以讓日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過(guò)氧化物減少約叁分之一,表示皮膚受陽(yáng)光損害的程度變輕。
茶類(lèi)里含有茶多酚,是一種強(qiáng)力抗氧化劑,有研究甚至指出,它比傳統(tǒng)維生素A、C、E的抗氧化能力還高。其中最主要的成分是兒茶素,會(huì)因?yàn)檠趸鴾p少,所以幾乎未發(fā)酵的綠茶里保有最多兒茶素,半發(fā)酵的烏龍茶、包種茶次之,而全發(fā)酵的紅茶里則最少。
不過(guò),綠茶的咖啡因含量也較多,容易引起某些人睡不好,也有人喝綠茶會(huì)胃腸不適,最好小心限量飲用。
每天應(yīng)喝多少茶,眾說(shuō)紛紜,但一般健康人想飲茶養(yǎng)生,一天可喝2-4杯,并依自已身體情況調(diào)整,或是建議不同茶類(lèi)換著喝。