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美白不用愁夏天吃這些擊退紫外線

字體 2012-06-09 06:26:29
     來(lái)源: 家庭醫(yī)生在線  


夏天吃這些,擊退紫外線(東方IC供圖)

3.每天吃高C水果

維生素C可說(shuō)是“永遠(yuǎn)的美膚圣品”,想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚,幾乎每個(gè)皮膚科醫(yī)生都會(huì)叫你多吃高C蔬果。

例如每天吃2-3份水果,其中一樣選擇高C的芭樂(lè)、奇異果、草莓、圣女番茄或是柑橘類。

天熱胃口差,吃生菜沙拉可以消點(diǎn)暑氣,建議加入色彩亮麗的甜椒和幾朵綠花椰菜,不止賞心悅目,而且還能攝取大量維生素C。生食甜椒,清脆爽口,也不會(huì)因高溫烹調(diào)而破壞了維生素C。

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