聚焦夏日十大生活細(xì)節(jié)之一

【字體：大 中 小】 2009-06-10 15:17:26   來源： 中國(guó)天氣網(wǎng)

關(guān)于夏天，我們有太多的話題要說，溫暖的溫度、明媚的陽光既會(huì)帶給我們無比的快樂也會(huì)在無意間傷害到我們的健康。因此，如何在夏日里過的健康又自在，我們需要找到一些生活中的最佳點(diǎn)，把握好了這些點(diǎn)自然輕松過夏天。

1.夏日里的最佳睡眠時(shí)間：晚上11點(diǎn)

夏日里的最佳睡眠時(shí)間：晚上11點(diǎn)

夏季氣溫居高不下，一些地方的濕度更是高的嚇人，即使到了晚上也如此。在這種情況下，人們很容易因?yàn)楦邷囟恢X，然后變得煩躁、焦慮、易怒等等。這個(gè)時(shí)候，專家建議我們，夏日應(yīng)該在11點(diǎn)左右睡覺。

因?yàn)橐勒罩嗅t(yī)經(jīng)脈循行理論，每天晚上11時(shí)至凌晨3時(shí)，是肝經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間。而肝臟的排毒是需要在熟睡中進(jìn)行的，因此，這個(gè)時(shí)候睡覺能夠保證肝臟的正常運(yùn)作和排毒。相反的，如果超過了這個(gè)時(shí)間，加重了肝臟的負(fù)擔(dān)，反而會(huì)更易使得情緒煩躁不安，形成了惡性循環(huán)。

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