秋天,天氣漸漸轉(zhuǎn)涼,樹葉開始慢慢飄落,有些人總會無端傷懷,甚至抑郁。在記者的朋友圈,時不時也看到一些朋友發(fā)出情緒低落的感嘆。要是長時間處于這種情緒下,就要當心了,因為這就是值得警惕的秋季抑郁情緒的表現(xiàn),也被稱為“悲秋”。自治區(qū)人民醫(yī)院心理康復中心副主任黃玲提醒,如果情緒低落,不要過度沉迷于這種情緒,可以找點自己平時感興趣的事情來轉(zhuǎn)移注意力,或者跟朋友分享,找點正能量,趕走這些悲秋情緒。
現(xiàn)象
秋季情緒低落工作沒勁
“最近總是各種焦慮,工作怎么都打不起精神,國慶出去一圈回來也不開心……我到底怎么了?”在南寧市某電力公司就職的小蘇最近總有這種疑惑,周邊很多朋友對此表示出有同感。還有朋友提醒:要是你符合以下條件,如心情不佳,認為生活沒有意思,食欲、睡眠等生活能力下降,精力缺乏、自我評價低、精神遲滯等,估計患上秋季抑郁癥了,這是一種心理疾病!
那么,秋季來臨,情緒低落,真的是一種病嗎?自治區(qū)人民醫(yī)院心理康復中心副主任黃玲在接受記者采訪時說:“我認為出現(xiàn)精力缺乏、心情不佳、不愿工作等情況,更多的是抑郁情緒,并不是抑郁癥,沒有到疾病那么嚴重的程度?!?/P>
黃玲介紹,秋季看到落葉就傷感,看到景色蕭條就情緒低落,在一些有“文藝范”的人身上比較明顯,在特定的環(huán)境下容易引發(fā)感慨。此外,“悲秋”更多的是顯現(xiàn)在秋冬季節(jié)漫長的地方。
黃玲還說,若是自己感覺乏力,什么事都不愿意做,這也是秋天對人體代謝的一種影響,而乏力則可能是隱匿性的、遲滯性的抑郁表現(xiàn),這也跟人體的特質(zhì)有關。
提醒
長期悲秋可能會引發(fā)心理疾病
悲秋是一種心理,古人的醫(yī)學難以對其進行客觀正確的解釋;但根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學理論,悲秋并不是文人墨客們吃飽了撐著而為賦新詞強說愁,它其實是一種源自身體的精神衛(wèi)生問題。倘若對其放任不管,將導致心情長期壓抑,進而引發(fā)其他更為嚴重的心理疾病。
那悲秋是如何引發(fā)的呢?中醫(yī)劉醫(yī)生介紹,根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學分析,人們身體對溫度的變化極度敏感。立秋之后,人體感知到氣溫降低,內(nèi)心深處與生俱來的對寒冷的恐懼浮上意識表層;如果再加上些體燥的不適感,人的心情肯定會變得糟糕。又因為秋涼之后,目睹自然界滿目蕭索,本就有些糟糕的心情會轉(zhuǎn)換成遲暮、悲傷的情緒。人們的情志也隨著臟腑之氣的變化而發(fā)生變化,許多憂郁癥患者,容易感受到秋氣而癥狀加重。
從中醫(yī)的角度來看,憂郁癥患者所表現(xiàn)出來的癥狀如:胸悶、心悸、便秘、腹瀉、疲累、倦怠、睡太多、食欲減退等癥狀,都是中醫(yī)所謂“正氣不足,氣虛為主”的病癥。