5月21日，我們已經(jīng)迎來了農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一的小滿。天文專家表示，小滿節(jié)氣的到來標志炎熱夏季正式開始，此時節(jié)氣溫升高，天氣轉(zhuǎn)熱，“暑易入心”。這個時候我們外出旅游，需要注意些什么呢？

高溫天出游盡量穿淺色服裝

高溫天氣出游，應采取避暑措施：

1、盡量穿淺色服裝，旅游時應穿白色、淺色或素色衣服。

2、應戴隔熱帽，草帽對陽光有折射作用。

3、出發(fā)時應提早，中午需休息，盡量避開最熱的時間出行，最好在下午三四點鐘以后再進行旅游活動。

4、多喝水，特別是鹽開水。

5、隨身攜帶防暑藥物，如人丹、清涼油、萬金油、風油精、十滴水、薄荷錠等。

6、一旦發(fā)生中暑，應將病人抬到陰涼通風處躺下休息，給病人解開衣扣，用冷毛巾敷在病人的頭部和頸部。讓病人服些人丹或十滴水。如病人昏倒，可用手指掐壓病人的人中穴或針刺雙手十指指尖的十萱穴位。然后送往附近的醫(yī)院治療。

◆超過35℃不宜外出

氣溫達到35℃以上時應減少外出、停止運動，并保持充足的飲水，隨身攜帶一些仁丹、風油精等常規(guī)的防暑藥物。此外，還應加強防曬保護。

◆旅途慎選餐飲

高溫天氣下外出旅游一定要注意飲食衛(wèi)生：選擇資質(zhì)良好的餐飲場所就餐，盡量選擇高溫加工的新鮮食物。此外，游客還可以隨身攜帶一些治療腹瀉的非處方藥物。

涉水類游玩項目要特別注意安全

◆謹防溺水

溺水多發(fā)于夏秋季，尤多見青少年。溺水者自水中救出時常呈呼吸淺速、不規(guī)律、呼吸困難、紫紺、咳嗽，甚至呼吸、心跳停止。溺水者常因窒息而死亡發(fā)現(xiàn)溺水者救治應刻不容緩，現(xiàn)場復蘇最為重要，將溺水者救出后立即清除口腔、鼻咽腔的嘔汪物和泥沙等異物，保持呼吸道通暢，將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道?？蓪⒛缢吒共繅|高，胸及頭下垂，或抱其雙腿，腹部放在急救者肩部走動或跳動以“倒水”恢復溺水者呼吸是急救成功之關(guān)鍵，應立即進行人工呼吸。若伴心跳停止，同時立即進行胸外按摩，以恢復心臟搏動。

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