四.旅行中的美容健身技巧

化妝旅行中最好不要化妝，或者等坐定后馬上用洗面液清潔面部，到達目的地前再化妝。另外，不要忘了刷牙，也可用漱口水嗽口。

皮膚護理飛機或火車里空氣的水分比外面要少20%。而相對濕度50—60%最合適。因此，長時間坐車、乘飛機應(yīng)隨身攜帶潤膚露，以便及時給皮膚補充養(yǎng)分和水分，同時要多喝水。若隨時向臉部噴些礦泉水，讓細小的水珠在臉上停留片刻則對皮膚更佳。

旅行中的美容健身技巧

眼睛護理眼睛周圍的皮膚薄且敏感，要格外注意，一旦覺得眼眶周圍發(fā)澀，應(yīng)馬上涂些眼霜或維生素E，以防細小皺紋的生成。

嘴唇護理嘴唇?jīng)]有皮脂腺，很容易失去血色或發(fā)生皸裂。防裂的最簡單辦法是不斷用潤唇膏或維生素E加以滋潤。

頭發(fā)護理干燥的空氣對頭發(fā)不利，最明顯的表現(xiàn)是頭發(fā)發(fā)癢，梳理時有靜電。保護辦法是出發(fā)前去美發(fā)廳進行一次全面保養(yǎng)。另外，為了保持發(fā)型，需用防靜電的梳子。

身體護理任何一種交通工具的空間都極為狹小。長時間的坐臥會造成血液循環(huán)不暢，頸背酸痛，雙腳發(fā)麻。如有可能，不妨做幾節(jié)健身操：身體坐正，雙腿抬起與座椅同高，然后身左右兩側(cè)做環(huán)形擺動數(shù)次；身體坐正，肩膀向前、向后擺動數(shù)次；收緊大腿、臀部和腹部肌肉，保持幾秒鐘，然后放松。盡可能多重復(fù)幾次。

調(diào)整時差跨越幾個時區(qū)的旅行更令人感到不適，故在出發(fā)前幾天的起居應(yīng)做適當調(diào)整。如旅行是由西向東，那就要有意早一點上床睡覺，第二天早一點起床；若路線是由東向西，則應(yīng)晚睡晚起。