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端午時(shí)節(jié)話養(yǎng)生

【字體:   2014-05-29 09:37:15   來(lái)源: 中國(guó)天氣網(wǎng)江蘇站

養(yǎng)生.jpg

端午時(shí)節(jié)是一年中陽(yáng)氣至盛的時(shí)段,天氣較煩悶,假如工作壓力大,容易煩躁憂郁。情緒的變化,會(huì)影響臟腑的功能,亦可導(dǎo)致精神疾患,如喜傷心、怒傷肝、憂傷脾。夏季養(yǎng)生,最重要的是要使脾胃心肺之氣調(diào)順。

端午正值立夏后,食粽能于清淡中平補(bǔ),在平補(bǔ)中清化,確實(shí)是一個(gè)適時(shí)的食補(bǔ)、食療的絕妙處方,也必然成為“端午節(jié)”前后的最佳養(yǎng)生食品。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為:糯米是糧食中的佳品,具有很好的食療作用?!氨静荨敝械乃幮苑治觯疵孜陡市云?,有益氣健脾、開(kāi)胃消食的作用。就粽子的配料而言,也有很好的保健作用。如:小棗、赤小豆、綠豆等具有補(bǔ)血安神、利尿排毒的功效;而火腿、鴨蛋黃、鮮肉等都是營(yíng)養(yǎng)豐富的食品;更值得一提的是,用來(lái)包裹粽子的粽葉更有講究,北方大都用蘆葦葉,南方多用竹葉或荷葉,這些葉子都有很好的藥用功能。如:葦葉可以清熱生津、除煩止渴;竹葉可以清熱除煩、利尿排毒;荷葉能清熱利濕、和胃寧神。

此外,端午節(jié)常用的中草藥還有菖蒲、青蒿、香茅、柚葉等,一起用水煎后當(dāng)茶飲用,或者泡酒飲用,都有很好的保健療效,可以預(yù)防疾病。

夏季養(yǎng)生,宜使脾胃心肺之氣調(diào)順。所以除了藥物、食療及平和心態(tài)外,也應(yīng)同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。劃龍舟能使全身氣血暢通,可增益心肺功能,調(diào)理脾胃代謝,通調(diào)氣血循行,憂郁情緒也隨之化開(kāi)。

編輯: 公眾服務(wù)科
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