豬流感 禽流感 羊流感 你被流感了嗎

【字體：大 中 小】 2009-12-19 07:44:51   來源： 平安健康網(wǎng)  

你什么時(shí)候被流感？

據(jù)說因?yàn)榭梢苑兰琢鳎笏饣鹆?、口罩供不?yīng)求了、消毒紙巾快要脫銷了……

能這么積極地預(yù)防，無疑是件再好不過的事。但很多人卻忽視了一點(diǎn)，如果自己體質(zhì)太弱，就算知道常洗手、戴口罩、少去公共場(chǎng)所，甚至“蝸”在家里哪兒都不去，也有可能因一點(diǎn)小風(fēng)寒就加入流感的大軍。若稍不留心，被周圍人所累，這病弱弱的小身板大概也禁不住流感病毒的侵襲，還不是要功虧一簣。所以，增強(qiáng)體制最要緊，免疫力才是關(guān)鍵。、

合理膳食也能強(qiáng)壯身體

合理膳食，營(yíng)養(yǎng)均衡。多吃新鮮水果及蔬菜，多吃豆類食品及富含蛋白質(zhì)的食品。應(yīng)少吃辛辣熱物，如辣椒及煎烤烹炸食品；少吃肉類及脂類食品，太咸、太甜的食物也應(yīng)少吃。

睡眠充足。熬夜和身體疲勞都會(huì)造成免疫力的下降。應(yīng)順應(yīng)人體的生物鐘，規(guī)律作息，才能有效對(duì)抗病毒。成年人理想的睡眠時(shí)間是7—8個(gè)小時(shí)，建議每天中午至少休息10—15分鐘。