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高考前失眠了怎么辦?

【字體:   2013-06-02 23:26:03   來源: 南寧晚報(bào)  

場(chǎng)景:去年高考前一天晚上,考生鄧欣11點(diǎn)就睡下,然而整晚腦袋都很清醒,她翻來覆去睡不著,半夢(mèng)半醒到了天亮。

提醒:人生用腦關(guān)鍵時(shí)期,盡量不要使用安眠藥??忌羰鞘卟灰诖采戏瓉砀踩?,往往越擔(dān)心就越難以入睡。睡不著時(shí),可起來泡個(gè)熱水腳、喝杯熱牛奶、翻翻書,放松心情,聽聽音樂等,待睡意來臨再上床睡覺。若是還是睡不著,重復(fù)前面的做法,直到睡意來臨。

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未來七天,包括春節(jié)期間(1月21-27日),我區(qū)以陰冷天氣為主,初一、初二受中等偏強(qiáng)冷空氣影響,陰冷有小雨,各地氣溫下降4~6℃局地8℃以上,初三、初四天氣轉(zhuǎn)好,部分地區(qū)可見陽光,初五、初六有雨霧天氣。
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