中國天氣網(wǎng)廣西站訊 冬至，二十四節(jié)氣之一，是中國農(nóng)歷中一個重要的節(jié)氣，同時也是中華民族的一個傳統(tǒng)節(jié)日。冬至俗稱“冬節(jié)”、“長至節(jié)”、“亞歲”等。早在兩千五百多年前的春秋時代，中國就已經(jīng)用土圭觀測太陽來測定出了“冬至”，它也是二十四節(jié)氣中最早制訂出的一個，時間在公歷的12月22日左右。
冬至是反映四季變化八大類的節(jié)氣之一，天文學(xué)上把冬至作為冬季的開始。這對于我國多數(shù)地區(qū)來說，顯然偏遲，但對地處華南地區(qū)的廣西又比較合適。資料統(tǒng)計顯示，12月下旬廣西各地的旬平均氣溫：桂北6.0～9.0℃，桂中10.0～12.0℃，桂南14.0～14.6℃。正常年份，我區(qū)僅有桂林以北的少數(shù)地區(qū)能在冬至前進入氣象學(xué)意義上的冬季。
進入冬至節(jié)氣，表示氣候進入最冷的季節(jié)，此后，影響廣西的冷空氣普遍勢力強大，寒潮天氣逐漸增多。我區(qū)冬至節(jié)氣期間出現(xiàn)的災(zāi)害性天氣有：大風、低溫、雨雪、冰凍、霜凍和大霧等。
冬至諺語
我國勞動人民通過對天氣氣候變化規(guī)律進行長期的積累和總結(jié)，至今都還流傳著很多天氣諺語。其中關(guān)于冬至的就有：
清爽冬至邋遢年；邋遢冬至清爽年。（贛）
冬至晴，正月雨；冬至雨，正月晴。（浙）
冬至晴，新年雨；冬至雨，新年晴。（魯、湘）
冬至不冷，夏至不熱。（湘）
冬至暖，冷到三月中；冬至冷，明春暖得早。（桂）
冬至暖，烤火到小滿。（桂）
冬干年濕；冬濕年干。（桂）
天氣諺語也和現(xiàn)在的天氣預(yù)報一樣，還不是百分之百的準確，但有一定的參考價值。
冬至到月底廣西的天氣分析和預(yù)報
本月19日開始，我區(qū)轉(zhuǎn)受高壓后部的偏南氣流影響，連續(xù)出現(xiàn)雨、霧和回南天氣。隨著冬至的到來，一股弱冷空氣將趕跑“回南天”，而另一股強冷空氣也將在26日到月底影響全區(qū)。
具體預(yù)報如下：
今晚到明天，全區(qū)陰天有小雨，其中桂林、柳州、河池等市的部分地區(qū)有中雨；桂東、桂南部分地區(qū)有能見度不足1000米的霧，局地有能見度不足200米的強濃霧。
23-24日，受冷空氣影響，全區(qū)小雨轉(zhuǎn)陰天，各地氣溫下降幅度4～6℃；北部灣海面風力逐漸加大到5～6級，陣風7級。
25-26日，全區(qū)陰天有小雨，其中桂東北局部中雨。
27-28日，受冷空氣補充影響，全區(qū)陰天有小雨，其中桂東、桂南部分地區(qū)有中雨，各地氣溫明顯下降。
冬至養(yǎng)生
從冬至起，白天開始變長，一陽始生。冬至后開始進入數(shù)九寒天。俗語說“三九補一冬，來年無病痛”，可見冬至養(yǎng)生的重要。那么冬至該如何養(yǎng)生？
古時有“冬至一陽生”的說法，意思是說從冬至開始，陽氣又慢慢地回升，并逐漸旺盛。
1.宜食溫性食物養(yǎng)腎為主
冬季以養(yǎng)腎為主，黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物是冬季養(yǎng)腎的首選食物，核桃、桂圓、栗子等堅果類食品也是冬季益腎佳品。冬至節(jié)氣宜食溫性食物。冬至時節(jié)天氣寒冷，人體需要的熱量也隨之增加，中醫(yī)認為溫性食物，如羊肉、牛肉、雞肉、豬腰等溫養(yǎng)陽氣，有助于體內(nèi)陽氣的升發(fā)，能夠提高人體的耐寒能力。但是一些燥熱的食物比如辛辣類的不宜多吃，以免擾動虛火。
2.早睡晚起睡前泡腳
冬季要養(yǎng)精蓄銳藏陽氣，在起居上應(yīng)注意早睡晚起，保證充足的睡眠時間，以利陽氣的潛藏。冬至時節(jié)注意關(guān)鍵部位的保暖。中醫(yī)認為，頭為諸陽之會，心居胸中，寒從腳入，因此，頭部、胸背部、足部是需要重點保暖的部位，年老陽氣弱者更應(yīng)注意。外出時要根據(jù)自己的情況適當加戴帽子，避免濕發(fā)出門，胸背部多加件衣服避寒保暖，選擇舒適保暖性能好的鞋子，鞋子穿得不宜過緊等。
冬至時節(jié)，建議最好養(yǎng)成睡前泡腳的好習慣。俗話說“寒從腳起，冷從腿來”，人的腿腳一冷，全身皆冷。入睡前以熱水泡腳，能使血管擴張，血流加快，改善腳部的皮膚和組織營養(yǎng)，降低肌張力，改善睡眠質(zhì)量，對于預(yù)防凍腳和防病保健都有益處，特別是那些愛在夜間看書寫作，久坐到深夜的人，在睡覺之前，更應(yīng)該用熱水泡腳。（文/李長倫 唐曉珊）
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