99视频在线免费播放_美国大片免费黄片视频_AV无码不卡免费影视_亚洲av无码精品色午夜

<span id="2agm5"><table id="2agm5"><wbr id="2agm5"></wbr></table></span>

    <rt id="2agm5"></rt>

    <rt id="2agm5"><noframes id="2agm5">
    <label id="2agm5"><dl id="2agm5"><ruby id="2agm5"></ruby></dl></label>
    <span id="2agm5"></span>

    今天是
    設(shè)為首頁(yè) 加入收藏 打印 中國(guó)天氣首頁(yè) 生活 旅游 繁體中文
    天氣預(yù)報(bào) 北京 上海 廣州 武漢 重慶 西安 福州 杭州
    中國(guó)天氣網(wǎng)>廣西 > 廣西首頁(yè) > 生活健身 > 生活天氣

    說(shuō)話(huà)多易損肺氣!揭秘孫思邈的養(yǎng)生四少?zèng)Q

    【字體:   2014-10-17 09:45:47   來(lái)源: 環(huán)球網(wǎng)-生命時(shí)報(bào)  

    孫思邈是唐代杰出的醫(yī)學(xué)家和養(yǎng)生學(xué)家,著有醫(yī)學(xué)專(zhuān)著《千金要方》,被后世尊奉為“藥王”。

    除了治病救人,孫思邈還非常重視養(yǎng)生,提出了“善養(yǎng)性”、“治未病”、“消未患”等養(yǎng)生法,自己也收獲101歲的高壽。他在《孫思邈方書(shū)》中說(shuō)過(guò)一句話(huà):“口中言少,心中事少,腹里食少,自然睡少,依次四少,神仙訣了?!绷攘葦?shù)字,道出了最簡(jiǎn)單易行的養(yǎng)生道理,適合我們學(xué)習(xí)。

    說(shuō)話(huà)多易損肺氣!揭秘孫思邈的養(yǎng)生四少?zèng)Q

    1.少說(shuō)話(huà),以防損傷肺氣:現(xiàn)代社會(huì)處處需要溝通,工作中免不了隨時(shí)接打電話(huà)、匯報(bào)請(qǐng)示,下了班很多人也喜歡聚會(huì)聊天、唱唱卡拉OK。然而,成天說(shuō)個(gè)不停會(huì)傷氣,尤其是肺氣和心氣。正所謂“日出千言,不病自傷”,消耗肺氣容易使體內(nèi)元?dú)獠蛔悖庑俺颂摱?。因此,適當(dāng)放慢語(yǔ)速、少說(shuō)些話(huà),可保護(hù)、收斂肺氣,給身體“節(jié)能”。

    2.少思慮,避免氣機(jī)郁結(jié):當(dāng)前社會(huì)節(jié)奏快、競(jìng)爭(zhēng)壓力大,不少人背負(fù)重壓,心事重重,甚至吃不下、睡不著。正所謂“思則氣結(jié)”、“多思則神殆”,思慮過(guò)度容易導(dǎo)致氣機(jī)郁結(jié)不行,進(jìn)而引起疾病。不妨順應(yīng)自然,不要反復(fù)糾結(jié)一些小事,更不可鉆牛角尖,抱著樂(lè)觀的心態(tài)解決問(wèn)題。

    3.少吃點(diǎn),避免心氣不足:隨著物質(zhì)生活改善,人們吃得越來(lái)越好,很多人甚至以“吃貨”自居。然而,《古樂(lè)府》三叟詩(shī)中提出,“量腹節(jié)所受”是老人長(zhǎng)壽的因素之一?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也證實(shí),吃“七分飽”有助養(yǎng)生。吃太多容易導(dǎo)致氣滯,使心氣不足,增加腸胃負(fù)擔(dān),還會(huì)導(dǎo)致肥胖、高血脂等問(wèn)題。要做到七分飽,必須細(xì)嚼慢咽,在“似飽非飽”時(shí)馬上撂筷子。

    說(shuō)話(huà)多易損肺氣!揭秘孫思邈的養(yǎng)生四少?zèng)Q

    4.少賴(lài)床,以防氣血不暢:許多上班族平時(shí)工作累,周末喜歡睡懶覺(jué);也有人因工作壓力、生活瑣事等心煩意亂,夜不能寐。中醫(yī)認(rèn)為,睡眠的目的在于調(diào)整陰陽(yáng)平衡,睡多睡少對(duì)身體都沒(méi)有好處。孫思邈還說(shuō)過(guò):“養(yǎng)生之道,常欲小勞?!彼锰?、缺乏活動(dòng),會(huì)引起氣血運(yùn)行不暢,導(dǎo)致筋骨脆弱,臟腑功能減退。最好保持規(guī)律的作息,睡前不宜運(yùn)動(dòng),也不宜大喜大悲,可以適當(dāng)靜坐、散步,或聽(tīng)點(diǎn)舒緩的音樂(lè)等,使身體漸入佳“靜”。

    編輯:郭曉薇

    收藏此頁(yè)】 【打印

    專(zhuān)家聊天氣 更多

    大寒陰冷且多雨霧 廣西大部陰雨中迎新年

    大寒陰冷且多雨霧 廣西大部陰雨中迎新年

    未來(lái)七天,包括春節(jié)期間(1月21-27日),我區(qū)以陰冷天氣為主,初一、初二受中等偏強(qiáng)冷空氣影響,陰冷有小雨,各地氣溫下降4~6℃局地8℃以上,初三、初四天氣轉(zhuǎn)好,部分地區(qū)可見(jiàn)陽(yáng)光,初五、初六有雨霧天氣。
    關(guān)于我們- 聯(lián)系我們- 幫助- 人員招聘- 客服中心- 版權(quán)聲明- 網(wǎng)站律師- 網(wǎng)站地圖- 商務(wù)合作- 廣告服務(wù)- 手機(jī)版

    客服郵箱:service@weather.com.cn 廣告服務(wù):010-58991910
    Copyright©中國(guó)氣象局公共氣象服務(wù)中心 All Rights Reserved (2008-2024) 版權(quán)所有 復(fù)制必究
    制作維護(hù):中國(guó)氣象局公共氣象服務(wù)中心、廣西壯族自治區(qū)氣象局
    鄭重聲明:中國(guó)天氣網(wǎng)版權(quán)所有,未經(jīng)書(shū)面授權(quán)禁止使用

    京ICP證010385-2號(hào) 京公網(wǎng)安備11041400134號(hào) 增值電信業(yè)務(wù)經(jīng)營(yíng)許可證B2-20050053