如果你習(xí)慣于在早上、傍晚或者飯后到附近的公園散步,并把快步行走視為健身主要方式,那么一個(gè)科研新發(fā)現(xiàn)可能令你驚訝。美國(guó)北卡羅來納大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn),慢跑比起快速行走,沒有那么容易導(dǎo)致身體疲勞。
研究團(tuán)隊(duì)指出,小腿的一塊肌肉在跑步時(shí)運(yùn)用的效率更高,能量可以得到釋放,因此不至于讓身體過早疲憊。研究者進(jìn)行了多次掃描,觀測(cè)肌肉在跑步和行走時(shí)的反應(yīng)。
研究團(tuán)隊(duì)權(quán)威格雷格里·薩維吉博士(DrGregorySawicki)表示:“在快速行走其間,肌肉的工作太過缺乏效率,因此身體會(huì)傾向于自動(dòng)轉(zhuǎn)變?yōu)榕懿?,以便提高效率和舒適度,同時(shí)保存能量?!?/P>
薩維吉博士解釋道:“除了奧運(yùn)競(jìng)走選手,如果速度達(dá)到每秒2米之后,人們通常會(huì)覺得跑起來比走更舒服。如果你走得越來越快,肌肉會(huì)無法趕上步伐的速度,而如果你跑得越來越快,同一塊肌肉幾乎會(huì)變成相對(duì)靜止,因此不需要過多改變它的運(yùn)作模式。”