秋季天氣變化多端，空氣干燥，是許多疾病的多發(fā)季節(jié)。做好對秋季常見疾病的預(yù)防工作，才能讓你盡情享受“秋高氣爽”給您帶來的好心情。
感冒的預(yù)防
秋季天氣變化異常，容易患感冒，感冒的產(chǎn)生有多種原因，預(yù)防是關(guān)鍵，以下生活中的八個(gè)小細(xì)節(jié)有助你輕松預(yù)防感冒。
通早晨起床后，及時(shí)打開窗戶，呼吸室外新鮮空氣，同時(shí)保持室內(nèi)空氣流通。
洗早上用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，長期堅(jiān)持可促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體抵抗力，有效防止感冒。
練每天晨起后，堅(jiān)持到室外慢跑一刻鐘，或者做做早操、打打太極拳，可增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力。
漱每天堅(jiān)持早晚各用淡鹽水或茶水漱口，可殺滅口腔感冒病毒，清除痰液，保持口腔清潔。
穿根據(jù)時(shí)令氣候、天氣冷暖及時(shí)加減衣物，不可硬撐。
聞準(zhǔn)備一瓶陳醋或者白酒，經(jīng)常打開蓋子聞一聞，可提神醒腦，增強(qiáng)免疫力，有效預(yù)防感冒。
飲晚上睡覺前，用蘿卜加醋熬湯，或者用生姜泡茶飲用，對防止感冒有很好的效果。
熏把陳醋加熱，關(guān)上門窗，隔一段時(shí)間在房間里熏蒸一次，可有效殺除感冒等病毒。
呼吸道疾病的預(yù)防
“一場秋雨一場寒”，由于秋季氣候多變，往往讓人不易適應(yīng)，病毒乘虛而入，使人致病，其中最為常見的是呼吸道疾病。夏秋季節(jié)北方氣溫溫差開始增大，對于一些有慢性支氣管炎的老年人或者小孩來說，因?yàn)樗麄儽旧須獾赖姆烙δ茌^差，容易受氣候季節(jié)溫差的影響，從而引起感冒、咳嗽。而秋天，花粉過敏也容易引起支氣管哮喘。這個(gè)季節(jié)慢性阻塞性肺部疾患比較多，因?yàn)闇夭畲?，早晚比較冷，所以容易著涼，誘發(fā)氣道、氣管的毛病，咳嗽、氣喘隨之加重。專家建議：
1.老年人鍛煉要量力而行，可以進(jìn)行散步、打太極拳等活動(dòng)。此外，老年人還可以在夏秋季用涼水洗臉，循序漸進(jìn)地可以增加抗寒能力，減少支氣管炎、慢性氣管炎、風(fēng)濕病等慢性病發(fā)病。同時(shí)早晚冷的時(shí)候也要注意增減衣服，以免受涼。在飲食上，忌食油膩的東西，老年人要盡量戒煙，因?yàn)槲鼰熓且l(fā)慢性阻塞性肺部疾患的重要因素。
2.學(xué)齡前兒童的免疫功能發(fā)育不是特別健全，所以小孩對氣候比較敏感，也是易感人群。尤其是早晚天氣變化的時(shí)候，容易引起感冒。小孩的支氣管炎比較好治，主要就是防止再發(fā)作，家長要注意給孩子早晚增減衣服，飲食方面應(yīng)該多吃雜糧、小米粥、米飯、饅頭、青菜、水果、雞蛋等食物，防止食物單一。
腹瀉的預(yù)防
立秋過后，又是冰箱病的高發(fā)季節(jié)。不少人因?yàn)橹苯邮秤脧谋淅锶〕龅娘嬃虾褪澄?，頻頻引發(fā)胃腸炎等急性病。秋季腹瀉大多數(shù)是病毒污染所致，與一般飲食不潔引起的腸炎不同。經(jīng)過炎夏的消耗，入秋后，人體的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也減弱，稍有不慎，就可能發(fā)生腹瀉。預(yù)防秋季腹瀉主要是防止著涼，尤其是要防止疲勞后著涼，因?yàn)槠谑股眢w免疫力下降，病毒容易乘虛而入。此類病人除了注意保暖之外，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，改善胃腸道的血液循環(huán)，減少發(fā)病機(jī)會(huì)，其次注意膳食合理，少吃多餐，定時(shí)定量，戒煙限酒，以增強(qiáng)胃腸的適應(yīng)力。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生飲食習(xí)慣，切忌暴飲暴食，過甜、過油膩的食品會(huì)引發(fā)急性腸胃炎、膽囊炎、胰腺炎等病。再次就是多喝白開水，少喝冷飲和純凈水。特別是年輕人在運(yùn)動(dòng)過后，喝冰凍的飲料，由于體內(nèi)溫差變化很大，極易導(dǎo)致胃腸痙攣。
