到野外活動(dòng)時(shí)，必須考慮自己的體能狀況。因?yàn)橐话闳送揭巴獠艜?huì)發(fā)病，同時(shí)，大多數(shù)的病都是消化器官的病較多。健康的人到了野外才受涼感冒的例子較少，大多數(shù)都是在都市里感染而到了野外才惡化的例子較多。
雖然所患的只是感冒，但也不能掉以輕心。因?yàn)槿绻窃诤０屋^高的地方，氧氣稀薄，病情容易演習(xí)成支氣管炎或肺炎。一旦發(fā)病，要盡量保暖，服下感冒藥之后再安靜休息。最好要在病情還沒嚴(yán)重之前就放棄活動(dòng)，及早回家。
拉肚子也是值得注意的疾病之一。引起拉肚子的原因很多，有些是過(guò)度的精神緊張所引起。不過(guò)，大多數(shù)是暴飲暴食所引起的。無(wú)論如何，先吃下有消毒效果的正露丸，并且一餐不吃東西，保持安靜。同時(shí)，飲用水一定要用煮過(guò)的水。此外，推薦各位隨身攜帶醫(yī)藥品較妥當(dāng)。如果是團(tuán)體發(fā)生同樣的癥狀時(shí)，就可能是事物或毒菇所引起的。經(jīng)過(guò)慎重的考慮，如果發(fā)生有這種可能的話，應(yīng)立刻折回接受治療。
野外活動(dòng)時(shí)，輕度厭食并不可怕，不過(guò)，如果這是預(yù)示一個(gè)更嚴(yán)重情況的跡象時(shí)，就要小心對(duì)待。事物缺乏本身對(duì)處于困境的身體就是一種考驗(yàn)。緊張情緒能引發(fā)頭痛和其他輕度失調(diào)。如果有充足的食物供應(yīng)，解決消化不良的最佳途徑就是禁食，多多休息。當(dāng)然，在氣候炎熱時(shí)，補(bǔ)充充足的水分是必要的。
肺炎通常是由于氣溫快速引起，常伴有胸痛、痰血、頭痛、虛弱無(wú)力，進(jìn)一步就會(huì)出現(xiàn)神智昏迷。引起肺炎的原因很多，最常見的是由于細(xì)菌侵入感染肺葉而引發(fā)，如果手邊沒有抗生素，那么唯一可做的事情就是給予病人細(xì)致入微的護(hù)理。鼓勵(lì)病人多走動(dòng)，做深呼吸，保持體溫。讓其持續(xù)飲用熱水，陪伴在病人身旁，經(jīng)常給予安慰鼓勵(lì)。
