出伏之后 夏秋交替養(yǎng)生注意三點(diǎn)
出伏之后，炎熱的夏季漸行漸遠(yuǎn)，涼爽的秋季即將到來(lái)。在夏秋交替之際，人們應(yīng)如何調(diào)整飲食及生活習(xí)慣才能安穩(wěn)度秋？這里要注意三點(diǎn)。
1、早晚天涼，容易引發(fā)換季感冒、腹瀉以及心腦血管等疾病。首先要注意保暖，根據(jù)天氣變化及時(shí)增添衣服，夜間關(guān)好門(mén)窗、蓋好被子。不過(guò)度貪涼，不久吹空調(diào)。其次要注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷、久放、變質(zhì)食物，如出現(xiàn)腹瀉腹痛等癥狀，要及時(shí)到醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。
2、出伏后如果遇到頻繁降雨，空氣中的霉菌遇到適宜條件，很容易滋生。通常在25℃～30℃、濕度在80％以上，并有充足的氧氣條件下，霉菌便會(huì)生長(zhǎng)繁殖。這時(shí)要注意在晴朗干燥的日子里，開(kāi)窗通風(fēng)，衣物放到陽(yáng)光下晾曬。
3、進(jìn)入秋季后，呼吸道、消化道、紅眼病、手足口病等傳染病進(jìn)入多發(fā)期，此時(shí)要多加防范。日常生活中，要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手、外出戴口罩，避免到人多的地方，保持一定社交距離。注意環(huán)境衛(wèi)生，室內(nèi)多通風(fēng)，及時(shí)清除積水，避免蚊蟲(chóng)滋生。堅(jiān)持鍛煉身體，提高機(jī)體抵抗力。有必要的情況下按時(shí)接種疫苗增強(qiáng)免疫力。
