防暑降溫小常識
網(wǎng)絡圖片:防暑降溫小常識

在高溫高濕或強輻射熱的氣象條件下,人們長期在戶外活動,就會導致人體體溫調(diào)節(jié)功能障礙,發(fā)生中暑。中暑是典型的氣象過敏反應。產(chǎn)生中暑的因素除了氣溫外,還有濕度、日照、高溫環(huán)境暴露時間、體制強弱、營養(yǎng)狀況、水鹽供給以及健康狀況有關。

一、中暑的幾種臨床表現(xiàn)

1、先兆中暑:是指在高溫環(huán)境中一段時間后,出現(xiàn)輕微的頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、口渴、全身無力及行走不穩(wěn)。  這種中暑短時間休息即可恢復。

2、輕癥中暑:指除以上癥狀外,還發(fā)生體溫升高,面色潮紅,胸悶、皮膚干熱,或有面色蒼白、惡心、嘔吐、大汗、血壓下降、脈搏細弱等癥狀。 

3、重癥中暑:也稱熱衰竭,表現(xiàn)為:皮膚涼,過度出汗,惡心,嘔吐,瞳孔擴大,腹部或肢體痙攣,脈搏快,常突然昏倒或大汗后抽搐、煩躁不安,口渴、尿少、昏迷甚至意識喪失等癥狀。 

二、中暑的預防

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中暑是夏季常見的急診,加強預防可以大減少發(fā)病率,中暑的預防應注意幾點: 

1、充足的睡眠。合理安排休息時間,保證足夠的睡眠以保持充沛的體能,并達到防暑目的。 

2、科學合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質(zhì)和脂肪,補充體能消耗。切忌節(jié)食。 

3、做好防曬措施。室外活動要避免陽光直射頭部,避免皮膚直接吸收輻射熱,帶好帽子、衣著寬松。 

4、合理飲水。每日飲水3升至6升,以含氯化鈉0.3%-0.5%為宜。飯前飯后以及大運動量前后避免大量飲水。 

三、出現(xiàn)中暑癥狀的處理

防暑降溫小常識
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1、立即將病人轉(zhuǎn)移至陰涼、通風處休息,有利于散熱。 

2、補充水及電介質(zhì)。

3、用風油精或清涼油涂于病人的頭部太陽穴;口服人丹;十滴水;藿香正氣丸等藥物。

4、重度中暑病人除以上3點處理外,應立即轉(zhuǎn)送醫(yī)院救治。

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