大暑,是一年中最熱的時節(jié),炙烤悶蒸的天氣下,人們格外貪涼,空調(diào)、冷飲齊上陣,十分愜意。不過面對炎熱天氣,三種“夏季病”要格外注意提防。
1、中暑
中暑根據(jù)癥狀的輕重可分為先兆中暑、輕癥中暑、重癥中暑。
先兆中暑時體溫正?;蚵晕⑸?,主要表現(xiàn)為大汗淋漓、四肢無力、口渴、頭暈、頭痛等癥狀。先兆中暑的急救需要趕快離開高溫環(huán)境,尋找陰涼通風(fēng)處休息;少量多次補(bǔ)充含有鹽分的清涼飲料;在額頭、太陽穴處涂抹或服用祛暑藥物。
輕癥中暑的癥狀在先兆中暑基礎(chǔ)上繼續(xù)加重,體溫上升,并且出現(xiàn)皮膚灼熱、血壓下降、脈搏增快等,此時急救需要趕快離開高溫環(huán)境,尋找陰涼通風(fēng)處休息;減少衣物,用水淋濕皮膚,利用風(fēng)扇等工具加速患者周圍空氣流通;補(bǔ)充含鹽飲料或500ml水中添加0.5g食鹽(氯化鈉)服用。
重癥中暑分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病。其中熱射病最為嚴(yán)重,致死率高,主要表現(xiàn)為體溫明顯增高,開始時大量出汗,之后皮膚干熱、無汗并伴有昏迷。發(fā)病后3小時為搶救的“黃金3小時”,需立即送往醫(yī)院救治。等待的同時采取現(xiàn)場救治,需要趕快離開高溫環(huán)境,尋找陰涼通風(fēng)處,讓患者平躺,雙腳墊高;減少衣物,冷水浴或在頭部、腋下及腹股溝等大血管區(qū)覆蓋濕毛巾;注意保持患者呼吸道暢通;熱痙攣或熱衰竭患者可小口補(bǔ)充水分或電解質(zhì)飲料;以最快速度送往醫(yī)院搶救。
2、空調(diào)病
空調(diào)病是由空調(diào)引起的或相關(guān)的一系列癥候群,重點(diǎn)危害呼吸道,導(dǎo)致鼻塞、流涕、咳嗽、咽痛等;可累及消化道,引起腹痛、腹瀉等;可累及全身,引起發(fā)熱、畏寒、乏力、全身酸痛等癥狀。那么,如何預(yù)防空調(diào)病呢?
換季開機(jī)前,空調(diào)過濾網(wǎng)和散熱片要進(jìn)行清潔消毒。
在空調(diào)房內(nèi)不要長時間逗留,每天定時開窗,保持室內(nèi)空氣新鮮。
空調(diào)設(shè)定的溫度不低于26℃,室內(nèi)外溫差不超過5-8℃。
如果需要長期待在空調(diào)房內(nèi),盡量避開空調(diào)出風(fēng)口,多喝水,保證一定的室外活動時間,注意鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。
大汗淋漓時不要直接進(jìn)入空調(diào)房內(nèi),注意頸椎和膝關(guān)節(jié)等部位的保暖。
3、情緒中暑
夏天高溫環(huán)境下,不僅僅是身體不舒服,還會煩躁易怒、情緒失控等,這時要警惕情緒中暑。避免情緒中暑可以試試下面的方法。
高溫天氣下,盡量避免在中午高溫時段外出,注意防暑降溫。
適當(dāng)參加運(yùn)動,可以多做一些輕松的活動,如散步、聽音樂等。
注意保證充足的睡眠,中午可以適當(dāng)午休。
當(dāng)遇到煩悶的事情,不妨?xí)簳r冷靜下來,做一些其他的事情,轉(zhuǎn)移注意力,讓心情放松。