冬季防感冒小妙招
冬季感冒有三個(gè)主要特點(diǎn),一是常以風(fēng)寒感冒為主,驟冷的空氣容易使人著涼,讓人有明顯全身怕冷的感覺,繼而頭痛鼻塞、流清涕,這些都是風(fēng)寒感冒的癥狀。
二是易傳染,冬天??煽吹揭蝗和禄蛞患胰私舆B感冒的現(xiàn)象。這是由于大部分人為了取暖而長(zhǎng)時(shí)間待在密閉的室內(nèi),當(dāng)有感冒的人打噴嚏及咳嗽時(shí)噴出的細(xì)小顆粒就會(huì)浮在空氣中,傳染更多的人。
三是更易引起或加重呼吸道疾病,嚴(yán)寒天氣下的感冒會(huì)有更多的呼吸道感染癥狀,引起或加重如鼻炎、哮喘、慢性支氣管炎、肺炎等疾病。
冬季的感冒重在預(yù)防。首先是日常起居,冬季人體特別要注意的保暖部位是頭、頸部、背部和腳,這樣才能提高人體的防御能力。
其次,不要貪靚一味穿裙子、露腳脖子,要注意腿部、腳踝的保暖。
再次,注意多飲溫水,也可以在水里加一點(diǎn)蜂蜜、檸檬等。注意開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣清新。房間里放一盆水或用加濕器來(lái)提高房間的濕度,減少干燥空氣對(duì)呼吸道的刺激。
建議冬季也要經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣,保持室內(nèi)空氣新鮮;盡量少去或不去公共場(chǎng)所;多曬太陽(yáng),多參加戶外活動(dòng),鍛煉身體;冷天也要勤晾曬被褥。日常飲食要多攝入蔬菜,如蔬菜、白菜、蘿卜等。