情緒也能“中暑”？專家支招給情緒降溫
如果長時間出現(xiàn)情緒“中暑”必須及時就醫(yī)，否則會帶來更大的傷害。她還給民眾支招助力情緒“降溫”。
研究表明，當氣溫超過35攝氏度、日照超過12小時、濕度高于80%時，人體會處于“易激惹狀態(tài)”，容易出現(xiàn)情緒煩躁、愛發(fā)脾氣、記憶力下降等現(xiàn)象，即“情緒中暑”，專業(yè)術語叫“夏季情感障礙綜合癥”。
張雅君對記者解釋，高溫之下，人體下丘腦的情緒調節(jié)中樞會出現(xiàn)失調，同時由于多汗，人體內水分丟失，血液濃縮以及鉀、鈉、氯的流失，導致交感神經(jīng)興奮性增加，使心率加快，血壓升高，產生情緒波動。此時，溫文爾雅的人也會變得易怒。這位專家指出，現(xiàn)代的快節(jié)奏生活、各方面的壓力等也會助推人們情緒不穩(wěn)定。
張雅君教授表示，短暫的煩躁情緒、胸悶等癥狀無需過度擔心，會隨著高溫天的結束過去；不過，如果民眾一周出現(xiàn)3次以上胸悶、心臟極度不適等相關癥狀，并持續(xù)了一個月以上，影響到了生活、學習、工作、人際交往等，則需及時就醫(yī)。
如何給情緒降溫？張君雅表示，要重視飲食起居，在盡量增加休息時間，保證充足的睡眠的同時，清淡飲食，多吃“清火”的食物；避免在最炎熱時外出，也不要在封閉的空間中待得過久。
這位專家還提醒民眾注意心理調節(jié)：不要生悶氣，遇到不順心的事，要學會情緒轉移。少想煩心的事，多想愉快的事，保持幽默愉快的心情。文章來源:中國新聞網(wǎng)
