多活動(dòng)防血栓。春運(yùn)期間在火車、汽車上長時(shí)間保持一個(gè)坐姿,會(huì)使下肢靜脈血流速度減緩,易形成血栓,造成血管堵塞。在乘車時(shí)應(yīng)避免久坐不動(dòng),多起身活動(dòng),還可用手從上往下按摩下肢以助血液回流。
勤開窗防感冒。人流擁擠而空氣比較污濁的時(shí)候就容易誘發(fā)流行性感冒等疾病。細(xì)菌在車廂里面是很容易傳播的,應(yīng)注意通風(fēng)透氣,適當(dāng)把車窗打開。
在旅途中一旦出現(xiàn)頭暈、惡心、乏力、嘔吐等暈車癥狀,應(yīng)閉目仰臥,用冷毛巾敷前額。另外,旅客還應(yīng)重視飲食衛(wèi)生,在車廂中用餐時(shí)應(yīng)盡量使用餐具,避免用手直接接觸食物。
乘坐火車盡量別面面相對(duì)。中國疾控中心流行病學(xué)首席科學(xué)家曾光提醒春節(jié)回家的人群,人多擁擠時(shí),一定要注意佩戴口罩,盡量減少在火車等交通工具上和別人對(duì)話的時(shí)間,注意保持距離和坐立角度,避免口鼻、口口相對(duì),這樣都可以減少傳染甲流的風(fēng)險(xiǎn)。慢性病患者、孕婦、嬰幼兒和老人等“高危人群”,盡量在當(dāng)?shù)剡^年。
帶上靠墊保護(hù)頸椎腰椎。長途旅行,應(yīng)常備消毒液、酒精、紗布、繃帶,以防碰到外傷。有腰椎病的朋友,坐車時(shí)最好在腰部墊個(gè)小枕頭,可預(yù)防腰部勞損。有頸椎病的朋友,最好用頸枕,以防頸椎外傷。