“奧運(yùn)會一結(jié)束，心情超失落，辦公室又要變成鴉雀無聲的冰庫了”、“沒了奧運(yùn)比賽，下班后干什么，好無聊”……在國家心理咨詢師林葉的網(wǎng)上咨詢版中，充滿了“訪客們”頗有些調(diào)侃味道的擔(dān)憂。
類似負(fù)面情緒將在奧運(yùn)之后相當(dāng)長的一段時間影響部分上班族的生活，林葉說，“放大了快樂的同時，也預(yù)示著日后加倍的低潮?！眾W運(yùn)狂歡后，失落、失眠、焦慮、煩躁、抑郁等心理負(fù)面情緒也可能尾隨而至。
奧運(yùn)結(jié)束，不自覺出現(xiàn)焦慮情緒
網(wǎng)名叫比約特的“訪客”非常享受難得的“奧運(yùn)時間”，因為公司出現(xiàn)了“人性化管理”，幾場關(guān)鍵的比賽公司特許員工自己調(diào)整作息，只要保證8小時工作即可。同事們都擔(dān)心老板最近流露出的脈脈溫情即將隨著火炬的熄滅而宣告結(jié)束。
奧運(yùn)期間大家都很興奮，為健兒加油 資料圖片
比約特說，雙休日已經(jīng)沒有太多的比賽可看，已經(jīng)不自覺地出現(xiàn)了焦慮的情緒。他很難想象在極度狂歡后，如何對待每天緊張的生活。
在美加廣告公司工作的白領(lǐng)張庭就告訴記者，“‘奧運(yùn)時間’里，大家的共同話題一下子多了起來，連平時不怎么和大家聊天的主管都加入到集體午餐行列中?！睆埻ヌ寡?，很擔(dān)心這種融洽的工作氛圍會隨著奧運(yùn)的結(jié)束而一去不返。
高潮之后，如何避免心情失落
國家心理咨詢師林葉表示，觀賽的樂趣的確會使人所相處的親密團(tuán)體都發(fā)生一定轉(zhuǎn)移，奪金的激情也會短暫代替?zhèn)€人事業(yè)上的不如意而使人暫時沉醉。一旦回到原先生活中，這種情緒的轉(zhuǎn)換就很難調(diào)整到位。
專家解釋說，一旦賽事結(jié)束，必須回到平時的生活中，剛剛宣泄過的人們就必須面臨一個多重情緒的轉(zhuǎn)換問題。由于現(xiàn)代人的生活壓力過大，業(yè)余愛好相對有限，導(dǎo)致人群的心理承受力變得相對脆弱，而心理素質(zhì)差的人，在面臨情緒轉(zhuǎn)換時，就容易出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致焦慮、抑郁等問題出現(xiàn)。
根據(jù)心理醫(yī)生的臨床經(jīng)驗，奧運(yùn)會、世界杯、歐洲杯等重大體育賽事結(jié)束后，過分投入的體育愛好者通常會出現(xiàn)以下癥狀：生物鐘的紊亂導(dǎo)致食欲下降、肝胃不適、口苦上火；焦慮、坐立不安、情緒容易激動等等。
調(diào)整狀態(tài)，多運(yùn)動轉(zhuǎn)移興趣點(diǎn)
奧運(yùn)期間大家都很興奮，為健兒加油 資料圖片
為盡快調(diào)整身體狀態(tài)，也可以嘗試在睡前一小時用熱水泡腳。同時，要撥正生物鐘，補(bǔ)充過度消耗和流失的微量營養(yǎng)素，可以服用一些復(fù)合維生素Ｂ、維生素Ｂ12及維生素Ｃ。
還可以在業(yè)余時間安排喜愛的運(yùn)動的項目，轉(zhuǎn)移興趣點(diǎn)，另外要多喝白開水緩解身體疲勞，補(bǔ)充紫菜湯、菊花茶等清熱解火的食物。
