春天易發(fā)憂郁癥
春天是萬(wàn)物欣欣向榮的季節(jié)，然而憂郁癥的誘病因子也異?；钴S。萬(wàn)物復(fù)蘇，春暖花開(kāi)之際，既是希望之際，又是容易發(fā)生“心病”，導(dǎo)致自殺的高發(fā)期。據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)表明，我國(guó)平均每年自殺死亡人數(shù)為28.7萬(wàn)人。在抑郁癥患者中，5成以上在春季有自殺傾向。
從氣象角度看春季與精神病的關(guān)系
醫(yī)療氣象研究表明，每年的春季是精神病高發(fā)率的時(shí)期，約占全年總發(fā)病率的70%以上。這是由于春天一般風(fēng)沙大，空氣干燥，有時(shí)大風(fēng)造成低頻率的聲波，極易造成次聲波，直接影響人體的神經(jīng)中樞系統(tǒng)，使人頭痛、惡心、煩躁；春季又是降水開(kāi)始增多的季節(jié)，陰雨天氣往往讓人感到壓抑；另外，強(qiáng)烈的大風(fēng)常使空氣中的“維生素”——負(fù)氧離子大大減少，使人體化學(xué)過(guò)程發(fā)生變化，在血液中分泌大量的血清素，使人感到緊張、壓抑、疲勞，甚至導(dǎo)致精神失常。其癥狀為失眠、記憶力減退；性格突然變得少言寡語(yǔ)；對(duì)周圍的人過(guò)分多疑、動(dòng)作和行為失常等。江南就有民諺：“菜花忙，癡子忙”的說(shuō)法，說(shuō)的就是精神分裂癥患者容易在4、5月春夏過(guò)渡季節(jié)時(shí)發(fā)病。
什么是“春天憂郁癥”
春暖花開(kāi)，萬(wàn)物復(fù)蘇，春天是個(gè)美好的季節(jié)，但對(duì)于部分人來(lái)說(shuō)，3～5月份卻是心理疾患高發(fā)季節(jié)，各種輕生自殺現(xiàn)象明顯增多。主要是因?yàn)榇禾鞖鈮狠^低，容易引起人腦激素分泌紊亂，誘發(fā)精神分裂癥等多種重型精神病；春季日照和氣溫變化較大，容易影響人的情緒，一些本來(lái)并不起眼的小事，趕上這個(gè)季節(jié)便會(huì)誘發(fā)情緒中的不穩(wěn)定因素。
而春季連綿的陰雨天氣則是抑郁癥高發(fā)的外部因素；春天多變的氣候也會(huì)使正常人情緒波動(dòng)較頻，讓人感到身體不適，加上一些人缺乏自信、孤僻內(nèi)向、容易悲觀、好依賴別人等性格缺陷，很容易精神緊張，并伴隨著焦慮、軀體不適、睡眠障礙等癥狀，這些都可以稱之為"春天憂郁癥"。
“春天憂郁癥”的表現(xiàn)
慢性疲勞綜合癥：困乏、周身不適、情緒低落、壓抑郁悶、生活乏味、食欲下降、失眠多夢(mèng)、煩躁不安、愛(ài)發(fā)脾氣、不想上班等癥狀。
抑郁癥：抑郁是心理的"感冒"，是一種常見(jiàn)的情緒失調(diào)病癥，表現(xiàn)為平日里比較沉默寡言，喜歡沉湎在自己的精神世界里，不愿與人交往。當(dāng)平時(shí)性格開(kāi)朗的人長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)情緒低落時(shí)應(yīng)當(dāng)引起高度重視。
精神分裂癥：突然的頭痛、頭暈、心煩、多夢(mèng)或失眠；無(wú)緣無(wú)故發(fā)脾氣，情緒易激怒，見(jiàn)人見(jiàn)物常不順眼，遇小事糾纏不休；敏感多疑；孤僻，不與人交往，對(duì)親友冷淡；話多，好詭辯，愛(ài)管閑事；生活懶散，不講衛(wèi)生；思想混亂，胡思亂想，記憶力下降；出現(xiàn)幻聽(tīng)、幻視；工作能力下降，辦事丟三落四，記憶力明顯減退等。
考試焦慮癥：決定自己命運(yùn)的考試可導(dǎo)致心理壓力明顯加大，如考碩、考博等都在春季，精神緊張和過(guò)度用腦造成許多學(xué)生神經(jīng)衰弱，注意力不集中、記憶力下降、睡眠不足、煩躁易怒，甚至產(chǎn)生放棄的思想。
驅(qū)散“憂郁”的建議：
一：踏青法 在春光明媚的日子，登山踏青，將自己盡情地放進(jìn)大自然的懷抱里，可強(qiáng)烈地感覺(jué)到自然的偉大和自己的渺小。
二：宣泄法 壓力達(dá)到一定程度，如果實(shí)在忍受不了可以找朋友出來(lái)宣泄。
三：自脫法 經(jīng)常參加一些有益于身心健康的社交活動(dòng)和文體活動(dòng)，廣交朋友，促膝談心，交流情感。
四：松弛法 若心情不好或有想自殺的念頭時(shí)，迅速離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，作深呼吸運(yùn)動(dòng)，并配合肌肉的松弛訓(xùn)練，摒除腦海中的一切雜念。
五：分散法 當(dāng)有要自殺的念頭時(shí)可以做點(diǎn)其它的事情，分散自己的注意力也可以有效避免自殺。
另外需要注意飲食起居。春天應(yīng)當(dāng)晚睡早起，在飲食方面最好以清淡為主，不妨多吃點(diǎn)食用菌，如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。當(dāng)然也可以多吃貝類、雞、魚(yú)等蛋白質(zhì)食物。千萬(wàn)忌用咖啡來(lái)振奮精神。我們還應(yīng)特別關(guān)注中老年人，一旦遇到不順心的事，往往會(huì)產(chǎn)生自殺心理，有類似情況人員的家人要對(duì)此多加注意，對(duì)有心理波動(dòng)或精神病史的親人、朋友或同事多加關(guān)心、理解和呵護(hù)，關(guān)注他們的心態(tài)變化，及時(shí)解除他們心中的困惑，幫助他們驅(qū)散憂郁。
