春季是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，除了要在飲食上注意調(diào)節(jié)以外，還應(yīng)在身體的運(yùn)動(dòng)上給予自己更多的關(guān)注。立春過后，各地就會(huì)慢慢進(jìn)入春天，這個(gè)時(shí)候，放風(fēng)箏是非常不錯(cuò)的養(yǎng)生健身運(yùn)動(dòng)。它對(duì)于幫助恢復(fù)人體各個(gè)器官的功能有著很好的療效，大家應(yīng)當(dāng)都加入進(jìn)來。
春季健身首選放風(fēng)箏
春季正是放風(fēng)箏的大好時(shí)節(jié)，放風(fēng)箏這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)同時(shí)也是我國一項(xiàng)傳統(tǒng)的民間體育運(yùn)動(dòng)，至今已有兩千多年的歷史，有強(qiáng)身健體、防病治病的作用。春天在戶外放風(fēng)箏除了能強(qiáng)身健體，促進(jìn)人體血液循環(huán)，加快新陳代謝，還能呼吸到室外的新鮮空氣，排出堆積在身體內(nèi)一個(gè)冬天的濁氣，一舉多得。是許多養(yǎng)生專家都強(qiáng)烈推薦的春季養(yǎng)生健體好運(yùn)動(dòng)。
放風(fēng)箏時(shí)，人們的心情舒暢，精神愉快，可使處于緊張狀態(tài)的大腦皮層和腦血管放松，使大腦皮層得到休息，因此對(duì)神經(jīng)衰弱及失眠癥有治療作用。
放風(fēng)箏好處多多
放風(fēng)箏同時(shí)還益于緩解眼睛的疲勞，因?yàn)榉棚L(fēng)箏時(shí)極目遠(yuǎn)眺風(fēng)箏的千姿百態(tài)，能調(diào)節(jié)眼部肌肉和神經(jīng)，消除眼睛疲勞，達(dá)到保護(hù)和增強(qiáng)視力的目的，對(duì)防治近視眼、老花眼及視神經(jīng)萎縮極為有利。
經(jīng)常放風(fēng)箏，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和椎關(guān)節(jié)的靈活性，增強(qiáng)骨質(zhì)代謝，加強(qiáng)頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預(yù)防椎骨和韌帶的退化。
風(fēng)箏蘊(yùn)含了古代文化
放風(fēng)箏還可以陶冶情操，啟迪智慧，風(fēng)箏的造型和扎繪，無不與各地的風(fēng)俗、習(xí)慣、文化素質(zhì)和審美意識(shí)密切相關(guān)，有濃郁的鄉(xiāng)土氣息，能提高人們的審美能力和藝術(shù)欣賞能力。
另外，由于放風(fēng)箏的時(shí)候要仰頭觀望，所以要選擇平坦的場(chǎng)地，因?yàn)樵诜棚L(fēng)箏的過程中，人經(jīng)常要倒行，而且注意力多集中在空中，需要特別注意防止絆倒摔傷；還要注意風(fēng)向與太陽的關(guān)系，注意防止太陽光對(duì)眼睛造成的傷害。放風(fēng)箏還要注意仰頭不宜過久，仰頭時(shí)間太久，容易造成頸肩部肌肉緊張，疲勞，加重病情。老年人要根據(jù)自己的身體狀況，調(diào)節(jié)參與運(yùn)動(dòng)的時(shí)間長短，運(yùn)動(dòng)前還應(yīng)充分活動(dòng)頸項(xiàng)部。同時(shí)，有椎動(dòng)脈供血不足者在參與此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，要盡量避免突然轉(zhuǎn)頭，防止椎動(dòng)脈供血不足而發(fā)生腦血管意外。
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