500米外看不清就“宅”著
昨天，在東湖光谷大橋水域，劃艇運(yùn)動(dòng)員正在霧霾籠罩的水面訓(xùn)練。當(dāng)天，武漢市空氣質(zhì)量屬于重度污染。
記者喻志勇 攝
本報(bào)訊（記者黃金 通訊員常宇）霧霾天來(lái)襲，不少“防霾攻略”也緊跟“出爐”：緊閉門(mén)窗不出門(mén)、出門(mén)就戴多層口罩、吃木耳“打灰”、喝羅漢果清喉嚨、勤洗鼻子……這么多方子都有用嗎？昨天，武漢晚報(bào)記者請(qǐng)教同濟(jì)醫(yī)院光谷院區(qū)呼吸內(nèi)科劉輝國(guó)教授，他介紹，目前的方法多是心理安慰，最能起作用的，還是在家“宅”。
“市民們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)看不清500米以外的景物，那就代表霧霾較為嚴(yán)重了。”劉輝國(guó)教授介紹，在霧霾嚴(yán)重時(shí)，市民尤其是患呼吸道疾病、肺部感染的患者，盡可能不外出，而應(yīng)將門(mén)窗關(guān)閉起來(lái)，待在家中，選擇性地使用一些空氣凈化裝置。但不應(yīng)全天“封閉”，而是等到霧霾不那么嚴(yán)重的時(shí)候，將門(mén)窗打開(kāi)通風(fēng)。
如果一定需要外出的市民，戴多層口罩有效果嗎？劉輝國(guó)教授介紹如紗布、一次性口罩單層使用時(shí)，只能隔離大的雜質(zhì)，對(duì)于防止大的粉塵顆粒進(jìn)入呼吸道，緩解鼻咽部不適有一定作用，但防不了PM2.5；疊戴時(shí)雖能隔離更多雜質(zhì)，但會(huì)使人們呼吸阻力增加，像慢阻肺、哮喘這樣的病人就會(huì)感到胸悶氣短。
“口罩面頰兩邊一般是敞開(kāi)的，所以封閉效果并不好，只能起到心理安慰的作用。真要挑選的話(huà)，就選專(zhuān)業(yè)的防顆?？谡郑琋95（過(guò)濾非油性顆粒物率達(dá)95%，呼吸阻力稍大）和KN90（過(guò)濾效果達(dá)90%，呼吸阻力適中）都是不錯(cuò)的選擇。”他說(shuō)。
他還提醒，市民們不僅需要保護(hù)呼吸道，眼部、皮膚也極容易受霧霾中一氧化硫等成分的傷害，所以外出時(shí)不應(yīng)用手揉眼睛；回家后要用溫水洗臉、生理鹽水洗鼻，減少鼻咽部不適感。
至于“除灰”的飲食土方子，劉教授認(rèn)為并無(wú)太大用：“倒是多吃水果、均衡營(yíng)養(yǎng)可以提高免疫力。”
