因為醫(yī)生表示，從夏日接診的中暑病例來看，多數(shù)患者都有在高溫下出行、暴曬的經(jīng)歷。專家建議大家在盛夏出行時應合理安排時間，盡量避免在早上10時至下午4時之間出門。這段時間陽光中的紫外線對人體肌膚的"殺傷力"最強，連續(xù)暴曬發(fā)生中暑的可能性很大。
如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜。若是外出時間較長，還應帶上適量的水和飲料以及防暑藥品，如藿香正氣水、人丹、風油精等。當然，還應盡量避免口服避孕藥或其他一些具有光敏感作用的藥物，以免發(fā)生藥理反應。太陽底下暴曬的汽車內室、露天場地以及悶熱、空氣不流通的房間是容易發(fā)生中暑的高危地點，請大家盡量避開。
對于日光性皮炎患者和對紫外線比較敏感的人來說，正確選用防曬用品非常關鍵。防曬護膚品涂抹量應達到每平方厘米皮膚2毫克。如果涂抹量減半，其防光效果就會下降，這也是涂了防曬霜照樣被曬傷的原因。一般來說，以室內工作為主的人，宜選用SPF10左右的防曬護膚品。室外工作者宜使用SPF20左右的防曬護膚品。
對于在烈日下出行的長途司機來講，醫(yī)生特別提醒，不要長時間在車內開著空調睡覺。因為如果車輛在停止狀態(tài)下長時間開空調，會導致車內空氣難以對流，發(fā)動機運轉產(chǎn)生的一氧化碳可能聚集在車內，加之車內人員呼吸排出的大量二氧化碳，時間長了可能造成輕微中毒，癥狀多為頭暈、惡心，四肢乏力。
