霜降節(jié)氣接近秋天的尾聲，代表秋天快要過(guò)去，冬天就要來(lái)臨，這時(shí)候要多吃些御寒保暖的食物，把身體補(bǔ)好，好迎接將要來(lái)臨的寒冷冬天吧！
1、白蘿卜
冬吃蘿卜夏吃姜。霜降的時(shí)候多吃點(diǎn)白蘿卜，秋天天氣干燥多吃可除痰潤(rùn)肺，解毒生津?？梢远喑孕┌滋}卜排骨湯、白果蘿卜粥。不過(guò)白蘿卜不適合脾胃虛弱者。
2、鴨子
鴨肉性偏涼，入脾、胃，還可以滋陰降火，適合干燥的秋天，而且鴨肉對(duì)心肌梗塞等心臟病有保護(hù)作用?？梢远嘧鲂┥剿幚哮啘?、蟲(chóng)草花燉老鴨。
3、板栗
板栗可以養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎壯腰，甘溫，有健脾補(bǔ)肝。天涼了可以燉些板栗玉米排骨湯、板栗燒雞塊。不過(guò)板栗吃多不好消化，所以還是要注意不要吃過(guò)多。
4、羊肉
羊肉特有的驅(qū)寒保暖、補(bǔ)血、養(yǎng)血、補(bǔ)腎、暖腎作用，羊肉溫補(bǔ)，吃火鍋時(shí)多和一些蔬菜一起吃，不易上火。
5、牛肉
牛肉可調(diào)養(yǎng)脾胃，特別是現(xiàn)在的秋季需要一些養(yǎng)胃的食物，牛肉還有補(bǔ)腎作用，男士可以多吃些。同時(shí)還可以多食些小炒牛肉、燜牛腩、牛骨髓燉山藥。
編輯：吳晗
