今天除桂南的玉林、欽州、北海、防城港等市外，廣西其它地區(qū)陰天有小雨，同時(shí)全區(qū)的溫度在昨日變涼的基礎(chǔ)上再略有下降。天冷了，人體的抵抗力也下降，這時(shí)候一定要注意保暖，讓身體處于“暖”的狀態(tài)。保暖最重要的是胃部，特別是一些身體較弱以及患有胃腸疾病的人，要特別注意上腹部保暖，以防引發(fā)胃痛或加重舊病。下腹受涼對(duì)女性傷害大，天涼的這幾天就不要穿露肚皮的衣服了。此外，美女們最好不要著裙裝，因?yàn)樵陉幚?、潮濕的天氣著裙裝，腿部會(huì)因風(fēng)寒的襲擊而出現(xiàn)發(fā)涼麻木、酸痛不適等癥狀，尤其是膝關(guān)節(jié)處，久而久之，會(huì)引起慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
增強(qiáng)抗寒能力，首先要做的還是提高自身抵抗力?，F(xiàn)在氣溫不太低時(shí)，多做些戶外運(yùn)動(dòng)是最好的辦法。穿衣的時(shí)候，不用太多，可以用多件輕薄的衣物代替厚的，如果是在室內(nèi)，還一定要注意室內(nèi)的溫度，隨時(shí)加減衣服。此外，怕冷的人，還可以選擇每天用熱水泡腳30分鐘，促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通，改善冷天手足冰冷的癥狀。泡腳水中加入桂枝、紅花、艾葉這些中藥，效果更好。在飲食上，以清淡為主，少食油膩，可以補(bǔ)充一些溫腎驅(qū)寒的食物，如用黃酒煮生姜，多吃韭菜、馬鈴薯、木瓜等。
