近期廣西的天氣仍是暑熱難耐，特別是桂北桂中地區(qū)，高溫明顯，要注意避免午后的高溫時(shí)段外出活動(dòng)，注意預(yù)防紫外線傷害，涂擦SPF25以上、PA+++的防曬護(hù)膚品，穿透氣性好的淺色衣服。
炎熱的夏季也讓人體的陽氣到達(dá)高峰期，稍不留心就會(huì)惹上口腔潰瘍、牙齦腫痛等上火癥狀?？谏嗌?、心火旺盛、煩躁難耐經(jīng)常由兩方面原因引起。一是受心情干擾，憂郁或情緒激烈的情緒常常引發(fā)心火。二是各種辛熱食物，例如辣椒、花椒等，還有人參之類的補(bǔ)品都會(huì)導(dǎo)致上火。因此要注意調(diào)理生活作息，保證充足睡眠，避免過度疲勞。同時(shí)還要保持心情舒暢、樂觀開朗，避免因躁而上火。情緒不好的人應(yīng)善于自解煩惱，寬容待人，與人和睦共處，保持樂觀的生活態(tài)度。平時(shí)要起居規(guī)律，營養(yǎng)均衡，戒除煙酒，堅(jiān)持體育鍛煉。對(duì)那些因不愛吃蔬菜水果而常起口腔潰瘍的偏食者而言，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，防止便秘非常重要。日常飲食盡量清淡，少飲高度酒，多喝水，可以多食用清涼食品，如涼茶、綠豆粥等。
