今天桂南及沿海地區(qū)仍有中雨，局部暴雨或大暴雨；我區(qū)其它地區(qū)陣雨或雷雨，局部大雨。請(qǐng)桂南的朋友密切關(guān)注天氣變化，注意防范山洪和山體滑坡、泥石流、崩塌等地質(zhì)災(zāi)害的發(fā)生。開車的司機(jī)朋友在積水較深的路段行駛要注意觀察，避免意外事故發(fā)生。我區(qū)其它地區(qū)的朋友也要注意，出現(xiàn)雷雨時(shí)，盡量不要外出，不使用家用電器，不在雷電交加時(shí)使用手機(jī)。
廣西的夏日，中午前后陽光基本上是直射的，使無雨地區(qū)的太陽紫外輻射極強(qiáng)，甚至雨區(qū)的非降雨時(shí)段太陽紫外輻射亦強(qiáng)。朋友們請(qǐng)注意預(yù)防紫外線傷害，涂擦防曬霜，穿透氣性好的淺色衣服，外出時(shí)戴好遮陽帽、太陽鏡和太陽傘等加強(qiáng)防護(hù)。
近日氣溫較高，朋友們請(qǐng)注意預(yù)防中暑。防中暑首先要養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣，當(dāng)人自覺口渴時(shí)，身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)，因此不要等口渴了才喝水。每天清晨起床后、上午10點(diǎn)左右、下午3～4點(diǎn)、晚上就寢前，是四個(gè)“最佳飲水時(shí)間”，在這四個(gè)時(shí)段最好飲用1～2杯白開水。平時(shí)出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，以彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。其次，保持充足睡眠，使大腦和身體各部分都得到放松，也是預(yù)防中暑的有效措施。
