今天開始全區(qū)大部以多云為主,前幾日因降雨消去的暑氣又一涌而來。白天的紫外線很強(qiáng),高考中考結(jié)束后放假出旅游放松的朋友們可要注意防曬防暑了,最好涂擦防曬霜,如果較長時間呆在戶外,可以準(zhǔn)備充足的水或飲料。
炎熱的夏季,大家都喜歡冰凍飲料,特別是消暑的涼茶,冷凍后更受歡迎,但其實(shí)熱茶才是解暑良方。茶性涼,具有清熱祛暑提神的效果,涼茶熱著喝,刺激毛細(xì)血管舒張,將體內(nèi)的宿熱通過毛孔排汗的方式發(fā)散出來,有利于陽氣向外宣泄,而且小酌慢飲,讓水分的攝入和汗液的排出達(dá)到一個平衡,這樣更利于健康。外出時最好穿著質(zhì)地輕薄、通氣性好的衣服,穿長袖衣褲,以保護(hù)肌膚。很多人認(rèn)為衣物穿著少會感到?jīng)隹欤鋵?shí)在室外,裸露的肌膚容易受到紫外線的傷害,反而更容易中暑。晚上洗澡時洗冷水雖然一時涼爽,但皮膚毛孔收縮,洗完后不易散熱,反而覺得更熱。建議用略高于體溫的溫水洗澡,當(dāng)時雖然感覺有點(diǎn)熱,但事后反而會感覺涼意和舒適。