俗話說“春捂秋凍”,秋天通過適當?shù)臎鏊碳ぃ兄谔岣呷梭w耐寒力,為進入寒冬做好準備。不過,并不是所有人都適合秋凍,采取科學的秋凍方法至關重要。
不適合秋凍的人群,有心血管疾病患者、呼吸系統(tǒng)疾病患者、胃腸道疾病患者,以及老幼、體弱者等。
對于健康體魄的人群來說,可以適當秋凍,但不是一味的受凍,當最高氣溫降到20℃以下時,需要適當增加衣物。加衣的主要原則是逐步添加,不要過快地穿上厚衣服,讓身體對寒冷有一個適應的過程,而且要特別注意頭頸部、背部、腹部、足部的保暖。
由于我國幅員遼闊,南北方氣溫有所差別,北方秋涼來得早,晝夜溫差大,早晚氣溫較低時應及時添衣;而南方秋涼相對來得晚,因此不必過早、過快的添衣,可以適當延長“秋凍”的時間。
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