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國(guó)慶假期 各科醫(yī)生最不希望你做的8件事!

【字體:   2024-10-01 08:30:04   來(lái)源: 中國(guó)天氣網(wǎng)廣西站

國(guó)慶假期已至,休息、旅游、會(huì)友等開心之余,也要提醒大家這8件事做一次,就可能直接損害健康。國(guó)慶假期各科醫(yī)生最不希望你做的8件事:

1.藥劑科醫(yī)生:

吃藥3-7天內(nèi)別喝酒!

假期聚餐,難免來(lái)上幾杯小酒,但要嚴(yán)肅提醒大家:吃藥不喝酒,喝酒不吃藥!四川大學(xué)華西醫(yī)院臨床藥學(xué)部(藥劑科)副主任藥師于磊2022年在接受記者采訪時(shí)介紹,部分頭孢是可以引起雙硫侖樣反應(yīng)的藥物之一,特別是在飲酒后癥狀會(huì)加重,嚴(yán)重可導(dǎo)致心梗、休克等,威脅生命。除了頭孢,在臨床治療的過程中有很多其他藥物的化學(xué)結(jié)構(gòu)及作用跟雙硫侖特別相似,它們遇酒或者酒精制品也會(huì)產(chǎn)生類似雙硫侖樣反應(yīng),比如

● 頭孢菌素類:頭孢哌酮、頭孢美唑、頭孢米諾、拉氧頭孢、舒巴坦等;

● 硝基咪唑類:甲硝唑、替硝唑、奧硝唑等;

● 其他:比如降糖藥物格列美脲以及其他一些藥物如呋喃唑酮,酮康唑、氯霉素等。

因此,在使用這些藥物期間和用藥前后3~7天內(nèi)盡量避免飲酒,包括食用任何含乙醇的飲料、食品、藥品,如白酒、果酒、黃酒、啤酒、藿香正氣水、酒心巧克力、醪糟、酒釀?lì)愂称返取?/p>

2.風(fēng)濕免疫科醫(yī)生:

別喝酒配海鮮,尿酸升高

中秋國(guó)慶正是海鮮上市的時(shí)候,以往長(zhǎng)假后也往往會(huì)迎來(lái)痛風(fēng)患者集中就診的高峰。

浙江省寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任醫(yī)師周麗2023年在接受記者采訪時(shí)指出,吃海鮮、喝啤酒是很愜意的事。但海鮮和動(dòng)物內(nèi)臟都是高嘌呤食物,而啤酒本身就含有大量的嘌呤,加上酒精進(jìn)入人體后會(huì)代謝產(chǎn)生乳酸,乳酸會(huì)抑制腎小管分泌尿酸,使腎臟排泄尿酸的能力降低。所以,當(dāng)人們喝著啤酒、吃著燒烤時(shí),尿酸濃度就會(huì)快速升高,很容易誘發(fā)痛風(fēng)。

當(dāng)然,并非所有的海鮮嘌呤含量都高,像海參、海蜇就可以吃。鱸魚、墨魚屬中嘌呤食物,可以少量吃。

除了大家熟知的酒和海鮮,還有很多豆類也是中嘌呤食物。像毛豆和花生,100克花生中含50~100毫克嘌呤,100克毛豆含27毫克嘌呤,都不屬于低嘌呤食物,不適宜大量食用。

圖片
媒體報(bào)道截圖

此外,還有含果糖高的飲料,糖度較高的果汁、奶茶、碳酸飲料等也會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)。

3.骨科醫(yī)生:

旅游別暴走,毀膝蓋

長(zhǎng)假不少人希望多走幾個(gè)景點(diǎn),記者曾報(bào)道過一位張先生(化名)的旅游經(jīng)歷:張先生長(zhǎng)假期間游玩,4天下來(lái),平均每天走2.5萬(wàn)步以上,而他平時(shí)最多走5000步。超量暴走讓他的膝蓋罷了工,一彎就痛,最終張先生的膝蓋被醫(yī)生診斷患上膝關(guān)節(jié)滑膜炎。

江蘇省南京市中心醫(yī)院骨科主任醫(yī)師李煜明在接受采訪時(shí)提醒,平時(shí)如果只走3000步,那么旅游以6000步為適宜。也就是說,旅游的走路步數(shù),是平常的兩倍即可,超過這個(gè)量,弊大于利。

4.心內(nèi)科醫(yī)生:

假期別熬夜、過度放縱

“每遇小長(zhǎng)假,必定會(huì)搶救心肌梗死的患者”,聯(lián)勤保障部隊(duì)第983醫(yī)院心血管科副主任醫(yī)師王星2022年5月在百家號(hào)發(fā)布文表示。

那么為啥平時(shí)沒有不舒服,假期突然就發(fā)生心肌梗死呢?

王星醫(yī)生介紹,心肌梗死的本質(zhì)是血栓形成,血栓堵塞了心臟血管,心肌開始?jí)乃馈.?dāng)血管斑塊引起的狹窄超過70%的時(shí)候,如果在抽煙、喝酒、熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)、暴躁、憤怒等等情況刺激下,就很容易誘發(fā)斑塊破裂,即使是75%的斑塊,也會(huì)突發(fā)破裂,形成血栓,堵塞血管,發(fā)生心肌梗死。如果是70%-75%這種斑塊,平時(shí)的時(shí)候一般是沒有心絞痛的癥狀。

5.普外科醫(yī)生:

別暴飲暴食,當(dāng)心胰腺炎

每到假期,因?yàn)榫鄄痛蟪源蠛榷猿黾毙砸认傺椎男侣務(wù)娌簧?。食物進(jìn)入我們的身體后,會(huì)刺激胰液過度分泌。而這些分泌出來(lái)的大量胰液,如果不能及時(shí)地排出,就會(huì)引起胰腺的自我消化,于是急性胰腺炎就找上門了。

圖片
媒體報(bào)道截圖

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院普外科主任李非2018年接受記者采訪時(shí)指出,急性胰腺炎往往最容易發(fā)生在節(jié)日期間,暴飲暴食、大量進(jìn)食油膩食物及大量飲酒是重要誘因。

所以聚餐還是要保持八分飽為好。

6.泌尿外科醫(yī)生:

假期出行別憋尿

憋尿這事時(shí)有發(fā)生,尤其是假期出行等情況。但如果憋尿嚴(yán)重,甚至可能危及生命。

四川省人民醫(yī)院泌尿外科馬志偉醫(yī)生2022年在接受記者采訪時(shí)介紹,憋尿會(huì)對(duì)泌尿系統(tǒng)的健康,帶來(lái)很多危害。

如果沒有及時(shí)排空膀胱,長(zhǎng)期滯留尿液,實(shí)際上阻礙了尿流通暢,還可能導(dǎo)致出現(xiàn):心腦血管意外、泌尿系統(tǒng)感染、尿潴留、膀胱破裂、膀胱出血等問題,影響人體健康。

7.脊柱外科醫(yī)生:

坐2個(gè)小時(shí)要活動(dòng)10分鐘

哈爾濱市第五醫(yī)院脊柱外科醫(yī)生們?cè)?020年提醒,無(wú)論是駕駛車輛還是乘坐車輛,要定時(shí)休息,下車活動(dòng)。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持一種坐姿會(huì)導(dǎo)致腰椎疲勞。

此外,長(zhǎng)時(shí)間久坐最容易造成頸項(xiàng)肌的疲勞,引起頸肩痛、項(xiàng)肌痙攣,甚至出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?。久之,?shì)必出現(xiàn)頸椎間盤退行性病變,導(dǎo)致頸椎病發(fā)作。

要經(jīng)常伸展腿部并改變腿的姿勢(shì),改變腿部的位置,一次久坐不要連續(xù)超過8小時(shí),間隔2小時(shí)應(yīng)進(jìn)行一次10分鐘左右的活動(dòng)。

8.精神科醫(yī)生:

別過度補(bǔ)覺,反而導(dǎo)致失眠

不少人想利用長(zhǎng)假補(bǔ)覺,一睡十幾個(gè)小時(shí),畢竟上班時(shí)候沒法睡得這么舒爽。還有人假期玩到凌晨,第二天睡到中午甚至下午才起床。結(jié)果反而感覺睡醒了不舒服。

廣東省精神衛(wèi)生中心主任、廣東省人民醫(yī)院精神衛(wèi)生研究所所長(zhǎng)賈福軍2022年接受記者采訪時(shí)提醒,白天“補(bǔ)覺”并不能改善失眠癥狀,反而會(huì)打亂我們正常的睡眠節(jié)律,從而加重失眠。

北京朝陽(yáng)醫(yī)院呼吸睡眠中心主任醫(yī)師郭兮恒2016年接受采訪時(shí)提醒,作息時(shí)間盡量規(guī)律,即使假期想多休息一會(huì)也不要太晚睡,白天的午睡時(shí)間控制在半小時(shí)內(nèi)。盡量保證在晚上12點(diǎn)前入睡。即使補(bǔ)覺,也不要多過1~2個(gè)小時(shí)。


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