寒潮天氣來襲！如何預防感冒？

【字體：大 中 小】 2024-01-22 08:42:26   來源： 健康中國 廣西疾控  

中國天氣網(wǎng)廣西站訊 受強冷空氣影響，1月20日以來廣西自北向南迎來了明顯的降溫降雨天氣。廣西氣象臺預計27日前都將持續(xù)低溫寒冷天氣。

為何冬春季易感冒？

圖片源自網(wǎng)絡

感冒的癥狀包括噴嚏、咳嗽、鼻塞、流涕、咽痛、胸悶等，大多數(shù)不發(fā)熱，或僅僅表現(xiàn)為低熱（37.3～38℃），而且此疾病癥狀持續(xù)時間不長，往往具有自限性。

普通感冒通常由病毒感染引起，要知道許多病毒都可以進入鼻腔、口腔、咽喉等，導致相關部位的癥狀，比如鼻塞、流涕、咽喉疼痛等。這些病毒種類十分豐富，比如鼻病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒等。由于這些病毒流行性非常強，人體又缺少有效的抵御病毒的疫苗和抗體，所以被感染的概率很高。

與此同時，冬春季是上述病毒“喜好”的生存氣候，在低溫狀態(tài)下，病毒存活時間更久，再加上冬季開窗通風較少，空氣流通較少，導致病毒無法擴散稀釋，因此似乎“感冒都是被凍出來的”“忽冷忽熱愛感冒”。

冬季節(jié)冷空氣活動頻繁，氣溫起起伏伏容易感冒。那么，日常生活中該如何預防呢？

推薦這些預防方法

首先，任何藥物都無法預防感冒。例如，益生菌、維生素（包括維生素C、維生素D、維生素E等），現(xiàn)有質量較高的科學研究都沒有證明額外補充此類藥物可以降低上呼吸道感染發(fā)生率。

其次，如果是已知病因的上呼吸道感染，如流感，接種疫苗是最有效的措施，特別是保護重點人群，對減少重癥化作用明確。

養(yǎng)成經(jīng)常開窗的習慣。保持室內(nèi)空氣流通有許多好處，對防感冒也很重要，空氣流通不暢的空間，尤其是辦公大樓或飛機艙、汽車里是最容易傳播感冒的地方，因為這種密封的環(huán)境是感冒病原體最容易入侵而不容易離去的地方。家庭中，要養(yǎng)成每天定時開窗換氣的習慣。

再則，要學會正確洗手、勤洗手。接觸含有病毒的飛沫、分泌物，通過呼吸道進入鼻腔、口腔，引起的上呼吸道感染比較常見，正確洗手可以降低感染風險，保護重點人群。經(jīng)常用肥皂和水來清洗雙手，有助于預防流感等其他疾病的傳播。

主動喝水的習慣。多飲流質多飲水有助于體內(nèi)病原微生物的排出，要盡量避免身體短暫性脫水。到口渴時再喝水，為時已晚了，要養(yǎng)成主動喝水的習慣，口不渴也要喝水。

最后，適度運動習慣，按時醒睡習慣，保持心境平和，對預防感冒起“打基礎”的保證作用。

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