這冬天一冷啊,很多人就不想動,甚至覺得蔫蔫的,再加上新的一年剛開始,工作繁重,本來天冷就總感覺睡不夠,再有各種加班,恨不得每天咖啡加紅牛,一杯喝完又一杯!功能飲料畢竟不是靈丹妙藥,多喝無益,在這告訴大家一些快速恢復(fù)精力的小竅門,讓你能量倍增。
累的時候喝太多咖啡不好,因為咖啡過量會讓心跳加快,焦躁不安,工作效率更加低下。這時大家可以喝些綠茶,因為綠茶也有提神作用,更關(guān)鍵的是能增強工作記憶,提高我們語言理解、閱讀、邏輯推理、數(shù)學(xué)運算等方面的能力,不管是做銷售做設(shè)計還是做管理,喝些綠茶都能讓你工作思路更加清晰。另外,綠茶中還含有黃酮類化合物,可以能緩解壓力保持鎮(zhèn)靜,并提高注意力。下次會議前覺得壓力山大的時候,提前90分鐘喝杯綠茶,大家就可以在會上游刃有余侃侃而談了。
有時候我們上班犯困,并不是昨晚睡不夠,而是保暖過度了,這種情況可以適當冷一冷。怎么個冷法呢?醫(yī)生介紹,喝點涼開水,洗個冷水臉,就能快速從“拎不清”的狀態(tài)變清醒。冷冰冰的感覺能加快我們腎上腺素的分泌,加強心跳,從而加快大腦血液流動。喝涼開水還有個好處,那就是給腦細胞補充水分,再度恢復(fù)活力。
還有個冷的方法就是開窗通風(fēng)了。冬天辦公室門窗關(guān)得緊,長時間待在室內(nèi)容易缺氧,血液中含氧量不足,好比一輛汽車燃油不夠,動力當然不足。所以最好定時打開門窗通風(fēng),這小涼風(fēng)一吹,提神又醒腦。那么開了空氣凈化器,也要定時開門開窗么?答案是肯定的!大部分空氣凈化器只有過濾空氣的作用,不能額外提供氧氣,所以只有通過開窗才能和外界空氣交換,徹底清除室內(nèi)廢氣。平常我們還可以在室內(nèi)放一些花草盆栽比如富貴竹、綠蘿、金錢草等等,它們既能凈化空氣又能釋放氧氣,可謂一舉兩得。
平常埋頭在格子間,文山會海壓得人喘不過氣來,雙眼像灌了鉛一樣沉重,這時大家不妨短暫休息一會,去同事那串串門。研究發(fā)現(xiàn),工作疲憊的人,和同事閑聊一會再工作,反應(yīng)會比休息時趴桌子睡覺的人更靈敏,另外,站起來離開電腦這個簡單動作對犯困也同樣有效。下次大家累的時候不妨約同事到茶水間去放松一下。
編輯:曹鈺佳
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