秋冬季氣溫起伏大 防感冒妙招需了解

【字體：大 中 小】 2023-10-22 11:55:38   來(lái)源： 網(wǎng)絡(luò)綜合  

感冒有三個(gè)主要特點(diǎn)，一是常以風(fēng)寒感冒為主，驟冷的空氣容易使人著涼，讓人有明顯全身怕冷的感覺(jué)，繼而頭痛鼻塞、流清涕，這些都是風(fēng)寒感冒的癥狀。

二是易傳染，常可看到一群同事或一家人接連感冒的現(xiàn)象。這是由于大部分人為了取暖而長(zhǎng)時(shí)間待在密閉的室內(nèi)，當(dāng)有感冒的人打噴嚏及咳嗽時(shí)噴出的細(xì)小顆粒就會(huì)浮在空氣中，傳染更多的人。

三是更易引起或加重呼吸道疾病，嚴(yán)寒天氣下的感冒會(huì)有更多的呼吸道感染癥狀，引起或加重如鼻炎、哮喘、慢性支氣管炎、肺炎等疾病。

冬季的感冒重在預(yù)防。首先是日常起居，冬季人體特別要注意的保暖部位是頭、頸部、背部和腳，這樣才能提高人體的防御能力。

其次，不要貪靚一味穿裙子、露腳脖子，要注意腿部、腳踝的保暖。

再次，注意多飲溫水，也可以在水里加一點(diǎn)蜂蜜、檸檬等。注意開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。房間里放一盆水或用加濕器來(lái)提高房間的濕度，減少干燥空氣對(duì)呼吸道的刺激。

建議秋冬季也要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣新鮮；盡量少去或不去公共場(chǎng)所；多曬太陽(yáng)，多參加戶(hù)外活動(dòng)，鍛煉身體；冷天也要勤晾曬被褥。日常飲食要多攝入蔬菜，如蔬菜、白菜、蘿卜等。

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