謹(jǐn)防“秋老虎” 注意滋陰潤(rùn)燥

時(shí)至秋分，天氣并未立馬涼下來，暑熱猶存，此時(shí)要防范“秋老虎”，在飲食上，滋陰潤(rùn)燥則成了調(diào)養(yǎng)的關(guān)鍵詞。

防范暑熱，飲食上可以適量喝些綠豆湯、酸梅湯、蓮子粥等食物。外出時(shí)避免在炎熱高溫環(huán)境中久留，做好防曬，如打遮陽傘、戴遮陽帽等，及時(shí)補(bǔ)充水分。作息上，要生活規(guī)律、勞逸結(jié)合，避免過度勞累。情緒上避免煩躁不安，保持心情舒暢、平和心態(tài)。

此外，秋分之后，廣西天氣開始逐漸由潮濕轉(zhuǎn)為干燥，容易造成皮膚、口鼻干燥，這時(shí)要滋陰潤(rùn)燥，飲食上以“少辛多酸”為原則，少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之物，多吃一些甘味、酸味的滋陰潤(rùn)肺食物，比如蜂蜜、銀耳、雪梨、百合、蓮藕等。

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未來七天，包括春節(jié)期間（1月21-27日），我區(qū)以陰冷天氣為主，初一、初二受中等偏強(qiáng)冷空氣影響，陰冷有小雨，各地氣溫下降4～6℃局地8℃以上，初三、初四天氣轉(zhuǎn)好，部分地區(qū)可見陽光，初五、初六有雨霧天氣。