99视频在线免费播放_美国大片免费黄片视频_AV无码不卡免费影视_亚洲av无码精品色午夜

今天是
設(shè)為首頁 加入收藏 打印 中國(guó)天氣首頁 生活 旅游 繁體中文
天氣預(yù)報(bào) 北京 上海 廣州 武漢 重慶 西安 福州 杭州
全國(guó)>廣西 > 廣西首頁 > 生活健身 > 生活天氣

防寒保暖大招

【字體:   2021-12-23 10:16:27   來源: 網(wǎng)絡(luò)綜合  

預(yù)計(jì)受強(qiáng)冷空氣影響,24日下午-27日各地氣溫下降8~10℃,局部12℃以上。冷空氣過境時(shí),湘桂鐵路沿線和沿海地區(qū)有5~6級(jí),陣風(fēng)7級(jí)的偏北風(fēng)。作為沒暖氣的南方小伙伴,我們要盡可能地想辦法讓自己暖和起來,今天給大家介紹三種超級(jí)實(shí)用的防寒保暖大招。

-1

第一招:科學(xué)穿衣。從科學(xué)的角度看,冬天御寒并不在于衣服穿多少。因?yàn)橐路旧聿划a(chǎn)生熱量,穿衣服只是提升了身體的保暖性。

而從生理角度看,穿的衣服過多過厚,會(huì)抑制體溫調(diào)節(jié)功能的適應(yīng)性,反而造成御寒能力減弱。所以,正確的穿衣方法是選擇質(zhì)輕又保暖的羽絨制品。而像太緊的高領(lǐng)內(nèi)衣或毛衫,不但保暖效果不好,還容易壓迫到頸動(dòng)脈,引起腦組織供血不足,還是不穿為好。

另外,天冷時(shí)最好戴上一頂合適的帽子,也是一個(gè)不錯(cuò)的保暖方法。因?yàn)槲覀兊念^部的汗毛又多又粗,非常容易散失熱量。生理學(xué)家就做過實(shí)驗(yàn),在15℃的氣溫下,不戴帽子又不常運(yùn)動(dòng)的人,頭部散失的熱量占人體總熱量的1/3;在4℃左右時(shí),散失熱量增加至人體總熱量的一半。由此可見,寒涼的天氣里,頭部保暖也是非常重要的。

第二招,飲食調(diào)節(jié)。寒冷的天氣里,我們可以通過多吃富含脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物的食物,來增加熱能的供給。比如瘦肉、魚、牛奶、豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,既能給身體補(bǔ)充熱量,又不會(huì)讓你發(fā)胖。

除了吃和穿以外,防寒保暖的最后一招就是要主動(dòng)出擊了。比如說適當(dāng)運(yùn)動(dòng),可以提高我們的御寒能力。有研究表明,堅(jiān)持冬季鍛煉的人,抗寒能力比一般人增強(qiáng)8~10倍。另外,睡前用熱水泡泡腳,可以加速血液循環(huán),讓你睡得更香,如果配合早晨用冷水洗臉,可以有效預(yù)防感冒的發(fā)生。

編輯:曹鈺佳

查天氣

關(guān)注“廣西天氣”微信公眾號(hào)

收藏此頁】 【打印

專家聊天氣 更多

大寒陰冷且多雨霧 廣西大部陰雨中迎新年

大寒陰冷且多雨霧 廣西大部陰雨中迎新年

未來七天,包括春節(jié)期間(1月21-27日),我區(qū)以陰冷天氣為主,初一、初二受中等偏強(qiáng)冷空氣影響,陰冷有小雨,各地氣溫下降4~6℃局地8℃以上,初三、初四天氣轉(zhuǎn)好,部分地區(qū)可見陽光,初五、初六有雨霧天氣。
關(guān)于我們- 聯(lián)系我們- 幫助- 人員招聘- 客服中心- 版權(quán)聲明- 網(wǎng)站律師- 網(wǎng)站地圖- 商務(wù)合作- 廣告服務(wù)- 手機(jī)版

客服郵箱:service@weather.com.cn 廣告服務(wù):010-58991910
Copyright©中國(guó)氣象局公共氣象服務(wù)中心 All Rights Reserved (2008-2024) 版權(quán)所有 復(fù)制必究
制作維護(hù):中國(guó)氣象局公共氣象服務(wù)中心、廣西壯族自治區(qū)氣象局
鄭重聲明:中國(guó)天氣網(wǎng)版權(quán)所有,未經(jīng)書面授權(quán)禁止使用

京ICP證010385-2號(hào) 京公網(wǎng)安備11041400134號(hào) 增值電信業(yè)務(wù)經(jīng)營(yíng)許可證B2-20050053