國慶健康出游 這4大注意事項要謹(jǐn)記

【字體：大 中 小】 2021-10-01 11:38:39   來源： 網(wǎng)絡(luò)綜合  

國慶假期是一個外出游玩的好時機(jī)，可以約上朋友、帶上父母來一場說走就走的旅行，但是一定要注意老人和孩子的安全問題，出行之前做好準(zhǔn)備，這樣才能有備無患，在此奉上國慶出游5大注意事項，幫助你健康出游。

一、準(zhǔn)備好旅途中的衣物

出發(fā)之前在網(wǎng)上查好最近幾天當(dāng)?shù)氐臍鉁?，自己要攜帶什么衣物，防止途中受涼感冒，旅途中盡量穿著簡單，不要帶過厚的衣服和過重的東西，衣服選擇寬松舒適為主，最好選擇暖色調(diào)的衣服，拍照也會更好看，旅行包不要太重，防止給旅途帶來負(fù)擔(dān)。

二、出行中注意飲食健康

國慶外出也就意味著很多地區(qū)的景點也會爆滿，很多年輕人都想嘗試一下路邊小吃的美味，這個時候一定要注意飲食健康，飲食應(yīng)該多選堿性食物為主。

例如，海帶、紫菜、豆制品，還有新鮮的蘋果、獼猴桃還有其它粗糧，這些食物可以消除旅途中的疲勞感，還能防止便秘的產(chǎn)生。

如果真的特別想吃小吃，每一個都不要多吃，可以品嘗不同的美味，要注重外邊小吃的衛(wèi)生問題。

三、不飲用山間的生水和野菜

在旅途中，我們總會因為好奇，就想嘗嘗山間水源的味道，但是最好還是不要飲用的好，因為生水沒有經(jīng)過煮沸殺菌，體質(zhì)弱的人，就會容易引起肚子痛。還有山間的野菜或者瓜果，自己不知道的，最好不要吃，因為我們分辨不出來它有沒有毒素。最好出行旅游自備食物，也可以去農(nóng)家樂吃，很多陌生的食材，如果在自己并不了解情況下，最好不要吃或少吃，吃飯要吃熟食。

四、合理安排旅行時間

如果要去海邊玩或者登高的人群，盡量避開中午這個時間段，可以選擇早上或者下午，因為中午的紫外線強(qiáng)度是最強(qiáng)的，旅途中容易因為出汗多，發(fā)生中暑的情況。尤其是老人、小孩、孕婦，這些人群一定要注意，出行前要安排好自己的時間，不能因為旅途勞累，而白白影響了自己旅途的心情。

旅游是一件非常開心的事情，不管你是自駕游還是團(tuán)隊出游，都希望大家可以玩的開心。

編輯：聶沛彬

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