立春節(jié)氣養(yǎng)生牢記五大原則

【字體：大 中 小】 2021-02-03 11:16:45   來(lái)源： 北青網(wǎng)  

今天（2月3日）立春，這也就是意味著春天的開(kāi)始，所以養(yǎng)生模式也要跟著變化。那你知道立春節(jié)氣如何養(yǎng)生嗎？不妨跟著來(lái)瞧瞧關(guān)于立春的養(yǎng)生小技巧吧~

立春養(yǎng)生原則

第一：早睡早起

立春養(yǎng)生的重點(diǎn)就是養(yǎng)肝，而睡眠習(xí)慣是最能養(yǎng)肝的，所以建議從早睡晚起改為早睡早起。早上利用一點(diǎn)時(shí)間出去散散步可以滋養(yǎng)肝臟。

第二：注意穿著

不少人認(rèn)為立春就可以將各種厚外套收起來(lái)了，其實(shí)立春雖然說(shuō)是春天的帶來(lái)，但出于交替季節(jié)，天氣時(shí)多變的，忽冷忽熱的情況是非常常見(jiàn)，所以建議要多注意添加減少衣服，最好是根據(jù)天氣的變化來(lái)調(diào)節(jié)。

第三：飲食

立春之后不少人可能會(huì)忙著防春燥，防感冒或者是養(yǎng)胃補(bǔ)血等，其實(shí)這些飲食都可以解決。總之立春開(kāi)始可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)菠菜、韭菜及紅棗等。

第四：注意疾病復(fù)發(fā)

其實(shí)立春節(jié)氣怎么去養(yǎng)生呢？不少的朋友都沒(méi)有重視舊疾病。要知道立春后疾病是多發(fā)的，比如說(shuō)有肺炎、肝炎、麻疹及心肌梗塞等，所以患者要多注意調(diào)理，避免疾病的復(fù)發(fā)。

第五：運(yùn)動(dòng)

立春后天氣就會(huì)開(kāi)始變暖了，各種細(xì)菌也開(kāi)始活躍了。所以建議通過(guò)鍛煉來(lái)提高身體的免疫力。而立春時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)是最受歡迎的，比如說(shuō)爬山或騎行等。

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