冬天手腳冰涼？不妨試試這些小技巧

隨著冬季的到來，不少人會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，不得不早早使用上各種取暖設(shè)備。不過除了這些外在設(shè)備，不妨試試其他方法。

1、食用溫?zé)嵝允澄?，比如牛羊肉、?jiān)果、胡蘿卜等。多補(bǔ)充維生素，還可以適當(dāng)吃些辛辣食物。

2、熱水泡腳，通過熱水促進(jìn)雙腳的穴位和經(jīng)絡(luò)，將熱氣從腳底擴(kuò)散到全身，從而讓全身溫暖起來。泡腳時(shí)水溫不宜過高，40℃左右比較適宜。

3、增加體育鍛煉，可以通過跑步、跳繩、跳舞、太極拳等進(jìn)行鍛煉，以促進(jìn)身體血液循環(huán)，從而快速溫暖起來。需要注意的是，運(yùn)動(dòng)鍛煉要經(jīng)?；?，才能收到明顯的效果。

4、避免精神緊張，研究表明，情緒激動(dòng)時(shí)手的溫度很快會(huì)下降3～6℃，平靜后便可恢復(fù)。所以，避免精神緊張或情緒激動(dòng)，對(duì)防止手腳冰涼有一定作用。

編輯：聶沛彬

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