夏天到來，天氣越發(fā)炎熱，防暑降溫成為關(guān)注重點，接下來將從衣、食、住、行四個方面，來說說防暑降溫小常識。
衣
12時到14時是每天最熱階段，建議市民在涂抹防曬霜的同時，可穿上防曬衣、遮陽帽、遮陽口罩等“外部防曬裝備”。夏天外出時最好穿棉麻類透氣淺色長袖衣服，少穿化纖類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱。
食
及時補充水分但應(yīng)少喝飲料，口渴后不宜狂飲。夏天活動時間長出汗多，消耗大，應(yīng)適當吃雞、鴨、瘦肉、魚類等營養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要。
住
空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜，既使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。
行
夏天可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動，記得備好防曬用具，最好避開高溫時間段外出。如果此時必須外出，一定要做好防護。此外，出門最好隨身攜帶防暑降溫藥，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等，以作應(yīng)急之用。
編輯：吳晗
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