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秋季洗澡不宜太久

【字體:   2019-11-15 08:43:39   來源: 網(wǎng)絡(luò)綜合  

秋季,天氣明顯變涼,風(fēng)大灰塵多,人們出汗量減少,空氣十分干燥,此時,人們暴露在外的面部皮膚,有一種緊繃繃的感覺、缺乏彈性,甚至還會起皮。這是由于皮膚水分蒸發(fā)力快,皮膚角質(zhì)層水分缺少的緣故。所以,一年365天護(hù)膚都是必不可少的。除了認(rèn)真洗臉之外,進(jìn)入秋季以后,洗澡也很有講究。

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在秋天里我們減少每天洗澡的次數(shù),或者縮短洗澡的時間,能夠很好地起到保護(hù)皮膚的作用。如果洗澡過多,會把人體表面起保護(hù)作用的油脂洗掉導(dǎo)致皮膚干燥。所以,秋季洗澡時選用的浴液最好選擇堿性小的,以中性的最好。沐浴后趁水分未蒸發(fā)之前趕緊涂一層潤體霜。并且大家每天一定要記住多喝水。還可以在房內(nèi)放上一盆水,或使用空氣加濕器,以增加室內(nèi)的濕度。不然,皮膚干燥不僅會起皮,還會引發(fā)靜電,再美的衣服如果貼在身上,可就不美觀了。

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關(guān)于秋委洗澡,還有四個注意事項要知道。第一是剛吃飽不要馬上洗澡。這是因為飽餐過后,腸胃要對食物進(jìn)行消化吸收。而若此時洗澡的話,會導(dǎo)致皮膚血管擴(kuò)張,大量血液會集中在體表,腹腔供血就會相應(yīng)減少,容易導(dǎo)致消化不良。所以飯后1、2個小時再洗澡最好。第二是劇烈運動后或肚子餓時不要馬上洗澡。如果運動后馬上洗澡,容易造成心臟、腦部供血不足導(dǎo)致缺氧頭暈;饑餓時洗澡,血糖得不到及時補(bǔ)充,也是容易頭暈眼花的。第三,不要洗完澡立刻睡覺。雖然洗澡能改善睡眠,但是洗澡后不宜馬上睡覺。因為洗完澡體溫會升高,不利于幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌。最好把洗澡時間安排在睡前1-2小時。洗過澡后,可以做個補(bǔ)水面膜,或者聽聽輕音樂,一切歸于平復(fù)之后再安心入睡。當(dāng)然,一定要把頭發(fā)吹干再睡覺,不然第二天起床會頭疼。

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還有的朋友喜歡泡澡,甚至泡在浴缸里聽音樂,在這建議大家秋冬季節(jié)泡澡時間還是不要太長,因為時間過長,反而會加劇疲勞感,還容易引起心臟缺血、缺氧。因此建議喜歡泡澡、泡浴缸的朋友,最好把時間控制在20分鐘左右。

編輯:曹鈺佳

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