99视频在线免费播放_美国大片免费黄片视频_AV无码不卡免费影视_亚洲av无码精品色午夜

今天是
設為首頁 加入收藏 打印 中國天氣首頁 生活 旅游 繁體中文
天氣預報 北京 上海 廣州 武漢 重慶 西安 福州 杭州
中國天氣網(wǎng)>廣西 > 廣西首頁 > 生活健身 > 生活天氣

秋季血壓波動大 高血壓患者這幾方面要多注意

【字體:   2018-10-22 12:48:27   來源: 網(wǎng)絡綜合  

很多人認為夏天氣溫高,容易出現(xiàn)心血管意外。也有人認為,冬天寒冷刺激,才容易出現(xiàn)心血管意外。其實夏秋交替的時間才是心血管疾病的爆發(fā)期。心血管醫(yī)生介紹,人體本不怕炎熱,更不懼嚴寒,怕就怕“一冷一熱”這么一折騰,于是很多人就中風、心梗、甚至猝死!

W020120830214614877333.jpg

氣溫、氣壓等氣象要素的急劇變化,可對高血壓病產(chǎn)生重要影響。高血壓發(fā)病住院人數(shù)具有明顯的晝夜變化規(guī)律,凌晨01時至04時為低值期,05時開始增多,至09 時達到最高峰值,之后呈波動狀態(tài),次峰值出現(xiàn)在11時、13時和21 時。其中,在氣溫多變的春秋季血壓的變化尤為明顯,在這個時期,醫(yī)生建議高血壓患者首先應重視血壓的測量,有條件的患者最好自備血壓計,做好家庭自測血壓,如使用經(jīng)過驗證的小臂式全自動或半自動電子血壓計,建議每天早晨和晚上測量血壓,每次測2~3 遍,取其平均值,如血壓波動大,可增加測量次數(shù)。但對情緒焦慮患者,最好到附近醫(yī)院檢查,根據(jù)血壓的情況及時調整用藥。

94823D4CD4D38F012F18A6B5E95CD0E7.jpg

秋季氣候干燥,冷空氣頻頻入侵,氣溫多波動,早晚溫差較大,身體缺乏水分會使人體內血液黏稠,血管阻力增加,血壓升高。生活中高血壓患者的護理要多注意以下幾個方面:

1.剛入秋季,人們常會出現(xiàn)“秋乏”,如果睡眠不足更容易出現(xiàn)血壓不穩(wěn),引發(fā)心血管疾病。專家介紹,晚上11點到凌晨2、3點,是人體的最佳睡眠時間,一般最好10點半就應該上床睡覺了,特別是凌晨1點到3點一定要入睡,否則對身體會有比較大的損傷。

mp62055614_1457195036823_3_副本.jpg

2.早晚溫差大會造成壓差不穩(wěn),如果這時勤按揉頭頸部,可以防止血壓突增。當你血壓升高的時候,你只要去點揉或者是按壓風池穴、人迎穴,大概5~15分鐘之間的范圍,你的血壓就會有下降的趨勢。

3..秋季早晚比較涼,鍛煉時間不宜過長,過度劇烈活動對高血壓患者十分不利,有的患者血壓未控制或血壓不平穩(wěn)的情況下,不合適的鍛煉方式反而會造成嚴重的心腦血管并發(fā)癥,運動的形式可根據(jù)自己的病情、愛好靈活選擇,如步行、快走、太極拳等,但應注意量力而行、循序漸進。

20160125135125_c826cb5a7131ac7d63e8def4f2a5726a_3_副本.jpg

4雖然我們常說“春捂秋凍”,但對于中老年人,特別是老年人,早晚最好要加一件長袖“薄衣”。這樣溫差對于身體的刺激要小得多,心血管疾病風險也小得多!不過早晚穿衣也有技巧,一定護好脖子、后背、腳部,這些都是血管最豐富的地方,秋涼的刺激會促使血管急劇收縮,引發(fā)危險。

5.外界的不良刺激長時間的精神緊張、焦慮和煩躁等情趣波動,都可導致和加重高血壓病的癥狀。因此,在情志方面,應減輕和消除異常情志反應,移情易性,保持心情舒暢。

293679_975271.jpg

6.補充充足的水分。在心功能正常情況下,每天至少補充1500ml,許多代謝產(chǎn)物也要通過水才能經(jīng)腸道和腎臟排出體外,這有利于血壓的控制,防止心腦血管并發(fā)癥。

7.飲食清淡,合理飲食、營養(yǎng)均衡、控制體重,戒煙及限酒等措施對高血壓、心腦疾病的患者也是應該注意的問題。

編輯:聶沛彬

查天氣

關注“廣西天氣”微信公眾號

收藏此頁】 【打印

專家聊天氣 更多

大寒陰冷且多雨霧 廣西大部陰雨中迎新年

大寒陰冷且多雨霧 廣西大部陰雨中迎新年

未來七天,包括春節(jié)期間(1月21-27日),我區(qū)以陰冷天氣為主,初一、初二受中等偏強冷空氣影響,陰冷有小雨,各地氣溫下降4~6℃局地8℃以上,初三、初四天氣轉好,部分地區(qū)可見陽光,初五、初六有雨霧天氣。
關于我們- 聯(lián)系我們- 幫助- 人員招聘- 客服中心- 版權聲明- 網(wǎng)站律師- 網(wǎng)站地圖- 商務合作- 廣告服務- 手機版

客服郵箱:service@weather.com.cn 廣告服務:010-58991910
Copyright©中國氣象局公共氣象服務中心 All Rights Reserved (2008-2024) 版權所有 復制必究
制作維護:中國氣象局公共氣象服務中心、廣西壯族自治區(qū)氣象局
鄭重聲明:中國天氣網(wǎng)版權所有,未經(jīng)書面授權禁止使用

京ICP證010385-2號 京公網(wǎng)安備11041400134號 增值電信業(yè)務經(jīng)營許可證B2-20050053