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夏秋交替吃這幾種水果好處多

【字體:   2018-10-15 11:31:29   來源: 網(wǎng)絡(luò)綜合  

夏秋交替之際,由于氣候干燥,空氣中缺乏水分的滋潤,人們也經(jīng)常會(huì)口鼻干燥、渴欲不止、皮膚干燥,甚至出現(xiàn)肺燥咳嗽等秋燥病癥。時(shí)下上市的許多應(yīng)季新鮮水果,都富含我們?nèi)梭w所需的多種營養(yǎng)物質(zhì),在大飽口福的同時(shí),還可以兼具滋陰養(yǎng)肺、潤燥生津之功效,能治療與肺相關(guān)的疾病,是此時(shí)養(yǎng)生保健的美食。那么吃什么水果好呢?為大家推薦的這幾種應(yīng)季又好吃的水果。

1.石榴

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石榴本是西域特產(chǎn),自漢代時(shí)傳入中原。石榴味甘酸、澀溫,能夠有效抗氧化,減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇,延緩衰老,且對(duì)夏末初秋的咽喉燥渴很有療效。

2.山楂

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山楂富含黃酮類及維生素,能夠有效地阻止自由基的生成,增強(qiáng)身體免疫力。山楂甘酸微溫,是開胃消食,增強(qiáng)消化功能的良藥。

3.柚子

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柚子是一種典型的南方水果,酸甜中帶有略微的苦澀,汁水豐富,含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量,并有助于鈣、鐵的吸收,而且能夠和胃化滯,生津解渴。

4.柿子

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柿子味甘澀,性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果1~2倍??梢责B(yǎng)肺護(hù)胃,清除燥火,經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。不過要注意的是,空腹食柿子易患胃柿石癥,所以最好飯后食用,且盡量少食柿皮。

5.大棗

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新鮮的大棗中含有豐富的維生素,尤其是大量的維生素C,能夠促進(jìn)體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼帷4送?,大棗味甘性溫,還能補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神。

6.梨子

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梨又被稱作快果、玉乳,因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效,還可幫助消化、促進(jìn)食欲,有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。

7.獼猴桃

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獼猴桃得名于獼猴對(duì)它的喜愛,其維生素C的含量極高。且還含有血清促進(jìn)素,可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸,味甘寒,還具有生津潤燥,解熱除煩的功效,也是當(dāng)下水果的極佳之選。

編輯:唐曉珊

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