眼下我們廣西正處在夏秋交替的時(shí)期，盡管白天的氣溫已經(jīng)比夏天低了不少，但是紫外線的強(qiáng)度增強(qiáng)了，所以很多朋友都感覺(jué)還是很熱的。不過(guò)白天日照的時(shí)間也在逐漸的縮短，清晨天亮得晚，晚上呢，又天黑得早，正是由于這些氣候特點(diǎn)出現(xiàn)了變化，從而使得人體機(jī)能也得跟著變化，導(dǎo)致體內(nèi)水分流失較多，再加上空氣也日漸干燥，因此很多朋友都有了秋燥的癥狀。
那怎樣才是秋燥呢，比如鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚很干，這些都是秋燥的癥狀。如果我們光喝白開(kāi)水，并不能完全抵御秋燥帶來(lái)的負(fù)面效應(yīng)，今天就給大家推薦三種既制作簡(jiǎn)單、又開(kāi)胃可口的潤(rùn)肺甜品。第一種是枇杷糖水，先把枇杷去皮，對(duì)半切開(kāi)，再撥開(kāi)核撕掉上面的膜，倒入煮開(kāi)的清水，枇杷和水的比例按照1:2配置，再熬上十分鐘直到枇杷變軟，最后根據(jù)自己的口味加入冰糖就可以了。是不是超級(jí)簡(jiǎn)單，最適合咳嗽、上火的朋友。
第二種甜品是冰糖銀耳，可以幫助我們生津益氣、滋陰潤(rùn)肺。如果按照兩個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)，需要1朵銀耳、1個(gè)雞蛋、1勺豬油以及4小勺的冰糖就妥妥的啦~。先將銀耳用溫水泡發(fā)，放進(jìn)鍋里加入水，直到銀耳煮爛；然后將冰糖放進(jìn)另一個(gè)鍋里，加水煮到糖溶化后，加入雞蛋并均勻攪拌片刻，最后把兩個(gè)鍋合二為一，煮沸后放入豬油，爽口美味的冰糖銀耳羹就出爐啦。
第三種是蜂蜜百合，需要準(zhǔn)備半碗百合、3勺蜂蜜，如果您家里的百合是干百合，那么在下鍋之前，需要先在清水中浸泡1個(gè)小時(shí)，泡開(kāi)后便和蜂蜜攪拌均勻；如果是新鮮的百合，直接洗凈即可；拌勻之后，將水加滿，最后放到蒸鍋里蒸5~10分鐘就大功告成了。蜂蜜百合適合咳嗽、咽干、失眠、便秘、腸胃不好的朋友。
我們之所以會(huì)出現(xiàn)秋燥的癥狀，季節(jié)、氣候的變化是一方面，另一方面是和我們的體質(zhì)緊密聯(lián)系的。咱們廣西的氣候特點(diǎn)是濕潤(rùn)的亞熱帶季風(fēng)氣候，一年中很多時(shí)候吹的是濕潤(rùn)的偏南風(fēng)，因此空氣的相對(duì)濕度也會(huì)有70~80%以上，而適應(yīng)了濕潤(rùn)氣候的南方人，處在干燥的秋季時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)秋燥癥狀了。大家平常在查看氣象信息的時(shí)候，不要只停留在氣溫上，空氣濕度也是不能忽略的！防治秋燥，飲食是很重要的，大家需要遵循潤(rùn)肺生津的原則。除了剛剛介紹的甜品，不妨再吃些水果，像梨、柿子都是最佳選擇。而那些麻辣火鍋啊、燒烤啊、油炸食品啊，盡管美味，但那可是“魔鬼”，偶爾吃一次就好了，可別多吃以免導(dǎo)致上火、冒痘！
編輯：曹鈺佳
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