夏天天氣一熱，很多人都會開始覺得沒什么胃口，看著家人總是吃不下飯的你，是不是特別著急？那該怎么改善這個情況呢，在這里給大家分享一下改善夏季沒食欲的方法。
第一，夏季沒胃口關(guān)鍵在于一個熱字，這時候多吃一些清涼降熱的食物，不僅有益身體健康，而且還能夠刺激胃口，增進(jìn)食欲，比如多吃一些苦瓜、綠豆、生菜等等，推薦蔬菜沙拉。
第二，多喝水吃水果。有時吃不下飯可能是因為上火所致，可以多喝些水，適量的吃些清火的水果，這樣有助于降火增加食欲。
第三，要有一個有規(guī)律的合理的進(jìn)餐時間，保證每日三餐都要吃，不能因為工作和生活的原因就一頓吃一頓不吃，或者好吃的就吃不好吃的就不吃，這樣都會造成吃不下飯或者沒胃口。
第四，增加一些適當(dāng)?shù)捏w育運動能夠促進(jìn)食欲，尤其是戶外運動，最好的夏季運動莫過于游泳，既清涼解暑，也促進(jìn)胃口。
第五，有時候吃不下飯和平時情緒緊張煩躁以及過度的勞累有直接的關(guān)系，這時候應(yīng)該注意調(diào)解下情緒放松一下，這樣會有助于增加食欲的。
第六，遇到?jīng)]胃口的時候可以在吃飯的時候吃些醋或者是辣味的食物這樣可以刺激食欲，有助于增加進(jìn)食量。另外，吃一些促進(jìn)食欲的補(bǔ)品或者藥物，一般而言有許多的補(bǔ)湯和藥膳能夠改善胃口，增強(qiáng)食欲。
編輯：聶沛彬
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