夏天，地表溫度很高，再加上水分蒸發(fā)多，空氣濕潤，人體汗液排出困難，會導致悶熱的感覺。天氣悶熱，我們?nèi)绾尉徑鈵灍岣?？兩個重要的原則就是降溫和通風。
人體排汗的原理是身體溫度高于體表溫度，所以，當外界很濕熱時，汗液排放不出去，容易導致悶熱的感覺。故可以通過物理手段提高體內(nèi)溫度，如跑步，做做運動，或者喝一些熱茶、熱水或熱湯，使肌體到出汗的狀態(tài)。
在家中，大家可以利用空調(diào)、冰塊等為室內(nèi)降溫，但在使用空調(diào)時一定要注意適時開窗通風。另外，洗冷水澡也能起到降低體表溫度的作用，但是其效果比較短暫。
有風的天氣不會悶熱，所以，消除悶熱通風是關(guān)鍵。制造空氣流通有幾種方法，第一是保持房間窗戶的對開，或者打開排氣扇。第二是借助電風扇或者手扇搖擺造風；三是尋找地勢較高或者風口的位置找風。
如果條件不允許進行物理降溫，那就要盡可能保持心情的平靜，不要想煩心的事，最好不要想事情，也不要動怒發(fā)脾氣，宜從事一些簡單輕松的工作，保持平和的心態(tài)。
編輯：聶沛彬
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