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專家建議夏季睡覺應(yīng)頭朝東

【字體:   2015-05-07 16:09:53   來(lái)源: 網(wǎng)絡(luò)綜合  

據(jù)統(tǒng)計(jì),人的一生大約有1/3時(shí)間是在枕頭上度過的??梢哉f(shuō),睡眠才是健康的最可靠“伴侶”。在中國(guó)歷史上,無(wú)論是帝王公侯還是平常百姓都很注重睡眠養(yǎng)生,在睡眠養(yǎng)生中一個(gè)很重要的方面就是講究睡的方位。當(dāng)您參觀北京故宮時(shí),不知是否注意到了帝后床榻擺放的方位都是東西方向,這又是為何呢?

專家建議夏季睡覺應(yīng)頭朝東

從“天人相應(yīng)”的整體觀來(lái)看,睡覺方位對(duì)人的睡眠質(zhì)量和健康也是有影響的。唐代著名醫(yī)家孫思邈在《千金要方·道林養(yǎng)性》中說(shuō):“凡人臥,春夏向東,秋冬向西。”就是說(shuō),睡眠的方位以春夏二季,頭應(yīng)向東面,腳朝西面為宜。秋冬則頭向西面,腳朝東面為宜。

專家建議夏季睡覺應(yīng)頭朝東

從季節(jié)上分析,春夏屬陽(yáng),秋冬屬陰;從方位上講,東方屬陽(yáng),西方屬陰。春夏之季陽(yáng)氣升發(fā)旺盛,秋冬則陽(yáng)氣收斂潛藏而陰氣盛,故春夏之季頭向東臥以順應(yīng)陽(yáng)氣,秋冬之季頭向西臥以順應(yīng)陰氣,符合中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生原則。當(dāng)然,限于家居布局的影響,大家也不一定非要拘泥于這些中醫(yī)理論。

另外,當(dāng)進(jìn)入晚秋時(shí)分,晚上氣溫較低,睡覺時(shí)還需要注意保暖。睡前不要喝茶、少喝水,避免因頻繁起夜而著涼感冒噢?。ňW(wǎng)絡(luò)綜合)

編輯:徐彥

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