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夏日大作戰(zhàn)!糾正消暑N誤區(qū)

【字體:   2014-08-04 11:15:57   來源: 騰訊網(wǎng)  

夏日糾正消暑N個(gè)誤區(qū)

【誤區(qū)一:洗腳用涼水無所謂】

說起用熱水洗腳,很多讀者朋友覺得那是冬季做的事兒,夏季用涼水洗腳最舒服。但實(shí)際上,人體腳底的汗腺較發(fā)達(dá),夏天出汗多,用涼水洗腳,會使已經(jīng)擴(kuò)張的毛孔驟然關(guān)閉阻塞,鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加。經(jīng)常這樣做,不但會使腳受涼遇寒,時(shí)間長了還會導(dǎo)致排汗機(jī)能障礙。

【誤區(qū)二:化纖面料輕便又清涼】

夏季很多漂亮的衣服都是用化纖面料制作的,面料重量輕、價(jià)格廉、花色品種多,很受年輕一族尤其是愛美女士們的歡迎。其實(shí),夏季人體出汗很多,而化纖布料雖然較輕較薄,但吸水性、透氣性均差,皮膚很難通過汗液蒸發(fā)進(jìn)行散熱,因而夏天穿這類面料的衣服并不涼爽。

【誤區(qū)三:顏色淺的衣服既散熱又涼快】

從衣服的顏色上,一般人都認(rèn)為夏天穿白色、淺色衣服會涼快,其實(shí)白色或太淺的顏色會反射紫外線,易傷害皮膚。而紅色光波最長,可大量吸收日光中的紫外線,而其他顏色就相對較弱,所以夏天穿紅色衣服能阻止紫外線,防止皮膚被曬傷。

選購衣服時(shí),應(yīng)選擇質(zhì)地柔軟的紅色棉布衣服,另外款式寬松、色彩鮮艷的衣服能起到?jīng)鏊?、愉悅心情的作用?/P>

【誤區(qū)四:長時(shí)間使用空調(diào)降溫】

在空調(diào)房里待的時(shí)間過長,也會引起渾身酸痛,精神萎靡,食欲不振。有時(shí)還由于鼻腔過于干燥而發(fā)生鼻出血,或者發(fā)生感冒、發(fā)燒,甚至引起支氣管炎、肺炎和腸胃炎等疾病。

【誤區(qū)五:大量喝綠豆湯、涼茶】

為了防暑降溫,很多讀者喜歡喝綠豆湯和涼茶。綠豆湯和涼茶雖好,但不要多喝,更不能當(dāng)水喝。從中醫(yī)的角度看,屬于寒涼體質(zhì)的人,例如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等癥狀者,不能多喝綠豆湯和涼茶,否則會加重癥狀,甚至引發(fā)其他疾病。特別是處于月經(jīng)期的女孩子,不宜喝綠豆湯和涼茶,以免傷害身體引發(fā)痛經(jīng)。

【誤區(qū)六:熱天貪冷食冷飲】

為了防暑降溫,許多人喜歡吃喝大量的涼菜、冷食、西瓜、冰鎮(zhèn)啤酒、冷飲等。中醫(yī)專家指出,烈日炎炎的盛夏,人體實(shí)際處于外熱內(nèi)寒的狀態(tài),如果貪吃貪喝過多易造成腸胃功能紊亂。因此,大家不要貪涼,以免使身體健康受損。

【誤區(qū)七:出汗后用冷水或冷毛巾擦】

已出汗的皮膚不宜用冷水或冷毛巾擦,應(yīng)該用溫?zé)崴驕責(zé)崦聿?。因?yàn)槠つw受到冷的刺激,毛孔會緊閉,毛細(xì)血管也會收縮,體內(nèi)積熱散發(fā)不出來,此時(shí)人體會產(chǎn)生煩熱的感覺。

【誤區(qū)八:夏季多出汗能減肥】

天氣炎熱,稍稍走動便汗流不止,不少愛美女士心里竊喜:是不是我的脂肪在燃燒了?真相:出汗減肥,沒有科學(xué)依據(jù)。據(jù)了解,人的身體分布著約300萬個(gè)汗腺。當(dāng)熱引起血管擴(kuò)張時(shí),血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面,然后隨汗水蒸發(fā),將熱傳到周圍環(huán)境中,在高溫環(huán)境下,人體的出汗量可高達(dá)每天8-12升。夏天出汗只是身體調(diào)節(jié)溫度的一種生理現(xiàn)象,和燃燒脂肪關(guān)系不是很大。

編輯:謝曉琳

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