很多人一旦進入冬季,就會有無窮無盡的肌膚煩惱。伴隨著氣溫的逐日下降,人體的代謝功能也開始慢慢的降低,而皮皮脂腺的分泌減少,體內(nèi)的水分流失加速,導(dǎo)致肌膚變得干燥緊繃。因此,冬季護膚是十分重要的,你需要掌握正確的護膚方法,才能讓肌膚現(xiàn)狀好轉(zhuǎn)。冬季護膚六條鐵規(guī),照做才能擁有好肌膚哦!
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1、 體內(nèi)補水:
喝足夠多的水,避免因體內(nèi)缺水而引起皮膚干燥。飲水量為每日6杯至8杯,同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。
2、 體外補水:
洗澡能保持皮膚表面濕潤;用蒸汽熏可減少水分散發(fā)。 洗臉、洗澡時的水溫不可過高,并選用去脂能力較弱、保濕能力較強的產(chǎn)品。皮膚干燥者應(yīng)準備一套保濕護膚品,至少包括一瓶保濕日霜和晚霜,洗面盡量不用或少用Gel類型的洗面奶。干燥、粗糙嚴重者,還可以再準備一瓶高濃度的保濕精華液和一只高水分的Mask,一星期使用1~2次,對皮膚進行深層補水。
3、 調(diào)節(jié)情緒:
人的精神狀態(tài)、心理變化是由大腦皮層控制,作用于皮膚的神經(jīng)纖維,若心情苦悶、精神萎靡,或長期感到緊張、恐懼、壓抑,就會造成皮膚血液循環(huán)不良、營養(yǎng)供應(yīng)不足,使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。因此,平時要注意調(diào)節(jié)情緒和加強鍛煉,擁有健康的心態(tài)和體魄,才能擁有健康的皮膚。
4、 充足的睡眠:
白天皮膚在外暴露,夜晚需要補充足夠的營養(yǎng)和修復(fù)損傷的細胞,第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營養(yǎng)和修復(fù)主要在晚上10點至凌晨4點。因此,每天要保證6小時至8小時的睡眠時間。
5、 加強營養(yǎng):冬季皮膚調(diào)節(jié)性能差,應(yīng)多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋,少吃動物蛋白,有利于皮膚的代謝。平時還應(yīng)多吃滋陰潤肺之物,如芝麻、蜂蜜,盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。除此之外,要想皮膚好,還必需攝入一些礦物質(zhì),如鎂、鉀等,這些礦物質(zhì)可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動、促進血液循環(huán),從而有利于美容美發(fā)。人體每日必須攝入300-400毫克的鎂,而鎂主要存在于糧食食品之中,所以過分追求“多吃菜少吃飯”,也不利于皮膚的健康。
6、 按摩面部皮膚:
每晚3分鐘的堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉,(最好有oil或cream的介質(zhì))緩緩地順面部肌肉、血管的走向,從里向外進行按摩,促進面部血液循環(huán),使面部細胞分泌更多的膠質(zhì)和油質(zhì),起到保護皮膚的作用。(油性暗瘡皮膚除外),再有就是控制好室內(nèi)溫度,增加濕度。(作者:關(guān)敏欣)